В ресурсе

Гращенкова Анна

Какого он цвета, размера?

3.Подумайте, что бы Вам хотелось сделать, но до чего так и не доходили руки, например, разобрать шкафы, изучать язык, приготовить что-то вкусное. Представьте это во всех деталях.

А теперь представьте, что этот канал

расширяется. А вместе и с этим изменяется ваше состояние.

На чувственном уровне приходит осознание того, что чем больше вы делаете, тем больше энергии сквозь вас проходит.

4. Побудьте в этом состоянии некоторое время-столько, сколько сочтете нужным.

5. Плавно выходите из расслабленного состояния.

6. И начните делать это, сделайте столько, сколько сможете. Опишите свои ощущения в дневнике инсайтов.

Несмотря на простоту этой практики, она дает сильный эффект: в медитативном состоянии мы расслабляемся, и появляется ощущение покоя. Очень важно при выполнении практики ощутить расслабление и умиротворение. Так высвободится энергия, которая уходила на поддержание напряжения, и вы сможете вложить ее в активные действия. Так мы даем установку мозгу-начать задействовать скрытые резервы нашего организма. Перестроить его работу на другой уровень. Поменять свое состояние.

Начните с этого и Вы увидите разницу.

Мы еще вернемся к теме отсутствия энергии и того, откуда можно ее черпать, в главе «Ресурсы и исполненные желания».

А пока, хочу подытожить, что свои ресурсы и ресурсные состояния мы сами часто блокируем сознательно или неосознанно. Ограничивать

пользование собственными личностными ресурсами и блокировать проявления ресурсных состояний может быть или выгодно, или страшно, а может быть и то и другое одновременно. И здесь нужно сделать видимыми убеждения, которые хранятся в подсознании. Одни из самых эффективных инструментов в такой работе-это медитации и медитативные практики, снимающие контроль сознания.

Если же возможность использования ресурсов личности кроется в отсутствии сил и энергии, то имеет смысл понять причину обессиливания и начать действовать, вкладывая в свою деятельность смысл, увеличивать постепенно количество и качество предпринимаемых действий, тренируя работоспособность тела и психики.

Глава 3. Баланс позиций. Ресурсы из удовольствия

В предыдущих главах мы учились видеть свой потенциал, а так же разбирали причины, по которым нам трудно его проявить и входить в ресурсные состояния. В этой главе мы будем разбирать источники наших внутренних сил, исходя из удовольствия и удовлетворения. А это очень ресурсные состояния.

Однако, самое тяжелое состояние-это состояние, когда ничего не хочется. А вот состояние, когда я чего-то желаю напрямую связано с нашим внутренним ребенком.

Согласно транзактному анализу по Э. Берну в каждом человеке есть три субличности: взрослый, родитель, ребёнок.

Конец ознакомительного фрагмента.