В ресурсе
Шрифт:
Но это лишь пример, чтобы Вы понимали алгоритм поиска подобного рода убеждений.
Более того, на одном очень глубоком корневом убеждении могут базироваться целые КОМПЛЕКСЫ убеждений из разных сфер жизни.
Как говорилось в начале книги, наше подсознание-это плодородная почва, на которой всходят семена эмоций, мыслей, убеждений и пр. Все это руководит нашим поведением, но осознание этого присутствует далеко не всегда.
Поиск и проявление личностных ресурсов включает в себя работу с подсознанием,
Снятие блоков и трансформация убеждений.
Проработать системные убеждения и блоки у самостоятельно у себя возможно. Однако, если ситуации очень травматичные- лучше обращаться к специалисту.
Сейчас мы будем исходить из позиции выхода в ресурсное состояние взрослого человека, который имеет уже определенный опыт и может контролировать свое поведение и сделает для этого то, что в его силах.
Снятие блоков и убеждений начинается с их осознания.
Как только корневое ограничивающее убеждение найдено- основная часть работы сделана. Теперь ВЫ понимаете, что такое убеждение руководило Вашим поведением, но Вы взрослый, полноценный человек и Вы РАЗРЕШАЕТЕ себе выбирать другие варианты действий. Ведь выбирая одни и те же действия, мы получаем одни и те же результаты, так может, имеет смысл поменять действия?
Если у Вас есть какое-либо желание, которое не претворяется в жизнь долгое время, и вы не понимаете почему, то действенный способ –найти ограничивающее убеждение. Для этого ниже описана практика «страшно-выгодно».
Медитативная практика «Страшно-выгодно»
Примечание. Данную практику лучше выполнять в расслабленном медитативном состоянии, когда контроль разума ослабевает, и скрытые убеждения будут проявляться легче. Ведь не всегда в состоянии сознания, когда преобладают бета-волны (о них чуть позже), наш разум даст возможность увидеть эти убеждения, так как будут включаться защитные механизмы психики, которые не позволят докопаться до этих убеждений.
Можно воспользоваться диктофоном и записать ход выполнения практики или запомнить последовательность.
Алгоритм выполнения практики:
1. Вход в расслабленное медитативное состояние:
Сядьте или лягте удобно.
Если Вы сидите, важно, чтобы у поясницы была опора.
Ноги соприкасаются с полом. Руки отдыхают на коленях.
Шея и голова свободны.
Если Вы лежите, по поверхность должна быть ровной и твердой. Накройтесь одеялом или пледом. Так эффект расслабления наступит быстрее.
Представьте дуновение ветра на Вашей коже. Это поможет войти в расслабленное состояние легче.
Почувствуйте, как расслабляется кожа Вашей головы, как это чувство расслабления плавно переходит ко лбу, глазам, расслабляются мышцы глаз, щеки, нос.
Ваш язык, челюсть и подбородок расслабляются, там нет напряжения или сопротивления.
Расслабляется шея, горло, плечи, локти,
Это расслабленное состояние Вашего тела и Вы знаете, как оно ощущается.
Делаем вдох и выдох.
2. Обратите внимание на звуки, которые Вас окружают: Вы слышите, что происходит в комнате, в которой Вы находитесь. Вы слышите звуки за пределами комнаты. Побудьте в этом состоянии 30 секунд.
Полностью расслабьтесь: расслабьте свое тело и разум.
3. А теперь представьте себе ваше желание, которое пока не претворено в жизнь и задайте себе вопрос: «Что страшное или неприятное произойдет, если мое желание станет реальностью?»
Проследите ход собственных мыслей.
Задайте себе вопрос: «Какие последствия будут ожидать меня, если случится это произойдет? Что самое страшное будет после этого?».
Так Вы разворачиваете свои умозаключения до того момента, пока не появится эмоционально-окрашенная мысль, которая вызывает страх, угнетение, другие неприятные эмоции.
Запомните эту мысль-она один из ключей к осознанию того, почему желаемого до сих пор нет в вашей жизни.
4. Задайте себе вопрос: «А в чем выгода того, что мое желание, так и остается желанием?» и «В чем самая большая выгода от этого?».
Расслабьтесь и проследите ход собственных мыслей. Вы обязательно увидите эту выгоду.
А теперь сравните, в чем большая выгода: «В том, что есть сейчас, или в том, что будет-стань ваше желание реальностью?»
Сделайте искренний вывод, не обманывайте себя.
Это всего лишь Ваш выбор. Примите его.
И если Вы выбираете Ваше желание, то РАЗРЕШИТЕ себе действовать, чтобы оно стало реальностью. Произнесите: «Я разрешаю» и почувствуйте отклик собственного тела. Если это приятные ощущения-значит пора начинать действовать.
5. Побудьте в расслабленном состоянии по желанию еще некоторое время.
6. Плавный выход из медитативного состояния: глубокий вдох и медленный выдох и Вы переходите в пространство собственного тела. Вы ощущаете свое тело, каждую его часть, положение тела в пространстве. Сделайте пару глубоких вдохов и медленных выдохов и по готовности открывайте глаза.
Эту практику можно выполнять по отношению к любой сфере жизни. Она очень хорошо показывает, что порой желаемое не приходит , потому что это несет за собой перемены, а наш мозг этого не любит…
Он привык, когда все комфортно, предсказуемо и понятно. А с переменами придется менять уже отлаженную жизнь- а это большие энергозатраты, как физические, так и эмоциональные. И желаемое может быть и не таким уж приятным. Это как в песне «Если у Вас нет собаки, ее не отравит сосед…» Ну и как же тут без выгоды по типу: «я «как все» – никто не осуждает- никто не отбирает, потому что отбирать нечего. Да и в общем-то мне и так хватает…».
Но если это не Ваш вариант-то РАЗРЕШИТЕ себе желать и действовать.