Ци-бег
Шрифт:
если создать соответствующие условия. Для этого не нужен случай.
Пик формы - это не о соревнованиях, это о четком представле
нии того, как можно усовершенствовать самих себя. О том, как сфор
мулировать цель, которая поможет воплотить это представление.
И о том, как учить и тренировать тело, чтобы двигаться в направлении
цели. Используйте отдельные соревнования как возможность
что вы сделали и на что еще нужно обратить внимание. Пик формы
210
211
может быть запланированным и достигаться в течение шестимесячного
периода, а может возникнуть спонтанно в один день во время обычной
тренировки. Он случается, когда человек отдает все, на что он способен,
делу и делает это на протяжении всего времени, пока им занимается.
Пик формы измеряется не только результатами. Это как внешнее, так и
внутренне состояние. Это сочетание вашего самочувствия до, во время и
после соревнований с показанными результатами.
Находясь на пике формы, кажется, что вы двигаетесь по течению
Природы. Вы находитесь в гармонии с тем, что делаете, и готовы стать
проводником для потока Ци. Пик формы - это, когда вы пересекаете
финишную черту, зная, что выложились полностью, сделав все, на что
способны. С этой точки зрения пик формы не обязательно означает са
мый лучший результат.
Место проявления пиковой формы диктуется уровнем подготовки
и мастерства. Не следует ждать максимальной работоспособности на
десятикилометровой дистанции, если вы готовились к «пятерке». Точно
также не следует ожидать пика формы в горном забеге, если во время
подготовки вы бегали только по равнине. Пик формы - это венец трудов,
и редко случайность. Это результат умышленной работы, начиная с
первой тренировки и заканчивая последним шагом на соревнованиях.
Во время этой работы ключевой является фраза: «стремление к чему-
то, выходящему за пределы текущего уровня мастерства». Начинающий
бегун может стремиться достичь темпа 7 минут на км, а опытный -
преодолеть свой первый марафон. Все относительно.
Соревнования
Мне нравится участвовать в соревнованиях, главным образом
тому, что они дают прекрасную возможность в течение длительного
периода времени жить настоящим. Я люблю не только сами соревнова
ния, но также тренировки, планирование и стратегирование. Для меня
соревнования - словно заключительный экзамен, определяющий, на
сколько качественно я выполнил «домашнее задание» и окупится ли
моя «учеба». Если на финише мой результат оказывается неплохим
относительно моих прошлых достижений, значит день удался. Если я
оказываюсь впереди всех в своей возрастной группе - замечательно,
но это не самоцель. Мой пик формы не зависит от того, кто впереди
меня. Всякий раз, когда на занятиях я упоминаю о соревнованиях,
люди начинают возражать: «Я очень стар, слишком медленен, слишком
212
неуклюж». На что я отвечаю, что соревнования - прекрасная возмож
ность испытать пик формы, это чувство доступно каждому, независимо
от уровня мастерства и подготовки. Для этого не нужно быть сверх
быстрым. Все, что требуется, - это вложить все, что вы знаете, в то, что
вы делаете. Стремление к пику формы - благоприятная возможность
взглянуть на себя совершенно с другой стороны. Нужно лишь создать
подходящие условия, и тогда произойдет чудо. Соревнования - это толь
ко проверка.
Беспокойство за результат провоцирует страх перед соревнования
ми. Самый лучший способ справиться с сопутствующим нервным на
пряжением - исключить его, что означает изучить предмет настолько,
чтобы он стал таким же знакомым как собственное лицо, которые мы
каждое утро наблюдаем в зеркале. Это глава о том, как тренироваться
с умом, чтобы достичь высокой работоспособности. Пик формы - это
не о мышцах, это о разуме. Целью соревнований не должен быть мак
симальный результат, но соревнования обнаруживают все самое лучшее
в людях, которые относятся к ним соответствующим образом. Пик фор
мы - это не столько о соревнованиях, сколько о хорошем выполнении
работы - основательном, осмысленном и искусном, - о реализации