Все о самбо
Шрифт:
Конечно, этими довольно типичными примерами не исчерпываются возможности получения травмы, но надеюсь, что сказанное поможет вам избежать многих неприятностей.
Не буду останавливаться на всех особенностях травм, скажу только об их основной классификации.
К нетяжелым травмам можно отнести ссадины и ушибы мягких тканей, растяжения мышц и связок.
Тяжелые травмы – это закрытые и открытые (когда отломок разрывает мягкие ткани и выходит наружу) переломы костей, вывихи суставов, сопровождаемые обычно разрывами суставных капсул, разрыв мышц и сухожилий, сотрясение головного мозга.
Признаками наличия травмы являются:
при переломах
при переломах ребер – боль при дыхании; при переломах позвонков – резкая боль в спине; при повреждении спинного мозга – нарушение двигательной активности;
при вывихах – боль, припухлость, неестественный вид сустава;
при растяжении связок – резкая боль, отечность, гематома (синяк);
при сотрясении головного мозга – потеря сознания, тошнота, рвота.
Травмированный, как правило, бледен, часто заторможен. При болевом шоке он покрывается холодным потом.
В зале борьбы всегда должна быть аптечка с бинтами, ватой, кровоостанавливающими жгутами (накладывать не более чем на 2 ч: при венозном кровотечении – ниже раны, при артериальном – выше), 5 %-ным спиртовым раствором йода (смазывать только края раны), нашатырным спиртом, обезболивающими препаратами, шинами. Как же помочь пострадавшему? При потере им сознания нужно пропитать нашатырным спиртом ватный шарик и поднести ему к носу; если пострадавший в сознании, попросить его глубоко вдохнуть.
Запомните: ни в коем случае нельзя самим вправлять вывих или перелом. Можно, во-первых, ввести пострадавшего в болевой шок; во-вторых, отломками костей травмировать мягкие ткани, нервы и сосуды, что усугубит тяжесть его состояния.
Что же надо делать? Нужно уложить пострадавшего. Стараясь не причинять травмированному боли, следует зафиксировать пострадавшую конечность иммобилизационной шиной через два сустава, между которыми находится повреждение. Если нет шины, можно использовать любую доску, картон, рейку, проволоку… Если нет бинта, для фиксации используйте борцовские пояса.
При переломе позвоночника пострадавшего нужно положить на широкую доску. При переломе бедра одну (короткую) шину нужно приложить с внутренней стороны ноги – от ступни до паховой области, вторую (длинную) – с наружной стороны от ступни до подмышечной впадины. Пока не зафиксируете конечность, желательно пострадавшего не поднимать. При открытом переломе следует наложить на рану стерильные салфетки и аккуратно ее забинтовать.
При сотрясении головного мозга голове пострадавшего придают возвышенное положение и кладут на нее холод. Пострадавшего обязательно должен осмотреть врач.
Все изложенное выше – лишь первая помощь травмированному, которую нужно оказать ему до приезда врачей. От того, как она будет оказана, во многом зависит дальнейшее состояние спортсмена.
Основные правила при оказании первой помощи:
не суетитесь;
не теребите пострадавшего;
действуйте наверняка, а не наугад, иначе обязательно сделаете что-нибудь не то. Во время одной из тренировок поупражняйтесь друг на друге в наложении шин и повязок, чтобы, если что-то случится, действовать уверенно, со знанием дела.
Если кто-то из вас получит легкую травму, приложите на место ушиба или растяжения пузырь со льдом. (В качестве пузыря можно использовать грелку, налив в нее воды и положив в морозильник.) Дело в том, что при травме происходят разрывы мелких сосудов. Кровь пропитывает ткани, и образуется гематома. От воздействия
Но, повторяю, это лишь самые общие рекомендации. Любую травму прежде всего должен осмотреть специалист. В каких-то случаях вы можете неверно сориентироваться и недооценить тяжесть травмы.
Заканчивая разговор о травмах, хочу надеяться, что тяжелых травм вы избежите, а легкие не отвратят вас от самбо – красивого и мужественного вида спорта.
Переворачивания в борьбе лежа
Для того чтобы добиться победы, проводя болевой прием или удержание, нужно уметь выполнять переворачивания. В литературе обычно классические переворачивания в партере разбирают из стандартного положения, когда борец старается перевернуть стоящего на четвереньках противника и прижать его лопатками к ковру. Надо сразу сказать, что положение это более характерно для таких видов спортивной борьбы, как вольная и классическая. В самбо чаще встречается ситуация, когда противник, защищаясь от болевого приема или удержания, ложится на ковер ничком, убирая локти под себя. Однако знать приемы, применяемые борцами других стилей, самбисту тоже надо.
Переворачивание захватом рук сбоку.
И. п.: партнер на четвереньках (рис. 143). Встаньте сбоку от него на колени или на одно колено и ступню. Обхватите его руки своими, одну пропустив под грудью, другую – под шеей. Под грудью должен оказаться ваш плечевой сустав. Прижимая руки партнера к своей груди, действуя плечом и плечевым суставом как рычагом, толкните партнера вперед, чтобы он перевернулся на спину через дальнее от вас плечо.
рис. 143
Переворачивание через свою грудь.
И. п. то же. Партнер, защищаясь от переворачивания захватом рук сбоку, отставив дальнюю от вас ногу, становится на колено ближней и поднимает верхнюю часть туловища. Нужно обхватить его сверху за пояс рукой, пропущенной под грудью, и перебросить через себя в направлении его усилия, как при броске через грудь с прогибом назад. Для этого нужно встать на «мост». Чтобы не попасться в момент переворота на удержание, движение нужно проводить в темпе (рис. 144).