Стоп! Азартные игры!
Шрифт:
3. Проверка установки. Поговорить на отвлеченную тему, во время разговора воспроизвести якорь и следить, что происходит с партнером. Если при воспроизведении якоря прослеживаются признаки необходимого состояния – цель достигнута. Если нет – необходимо попробовать установить якорь еще раз.
4. Интеграция якорей. А теперь необходимо воспроизвести эти два якоря одновременно (это и есть интеграция) и проследить, что происходит с «клиентом» в это время. А что изменилось в восприятии ситуаций после интеграции? Если ресурса недостаточно, можно вернуться на второй шаг и заякорить еще один ресурс.
5. Участники меняются ролями.
Упражнение 4. «Круг мастерства»
1. Качества. Пациенту предлагается составить список качеств (умений), которые он хотел бы в себе улучшить:
1) спокойствие; сосредоточение;
2) уверенность в себе;
3) простодушие.
2. Носитель. Пациенту предлагается проставить напротив каждого качества имя человека, животного, природного явления, у которых это качество развито лучше всего, можно сказать, олицетворение этого качества:
1) спокойствие – ель;
2) сосредоточение – лазер;
3) уверенность в себе – лев;
4) простодушие – собака.
3. Новые качества. Пациенту предлагается написать на листике бумаги каждое из качеств (умений) и нарисовать по мере возможностей его олицетворение.
4. Круг мастерства. Пациенту предлагается создать круг мастерства – область, где сосредоточены все его ресурсы: умение, состояние, знание. Положить туда все, что он уже имеет. Зайти и прочувствовать его.
5. Вживание в носителя. Пациенту предлагается разложить бумаги с качествами на одинаковом расстоянии друг от друга по часовой стрелке вокруг круга мастерства. Пациент становится на бумагу, стараясь стать этим олицетворением, максимально вжиться в него. От него требуется выбрать момент, когда необходимое качество прослеживается наиболее наглядно, становится очевидным (например, лев максимально уверен в себе).
6. Интеграция. После того как пациент прошел по всем бумагам и максимально вжился в каждый предлагаемый образ, психотерапевт должен переложить карточки с рисунками в центр круга мастерства. После чего пациенту предлагается войти внутрь его и прочувствовать его изнутри. Что там изменилось?
Упражнение 5. «Прилагательные успеха»
1. Человек. Пациенту предлагается описать тремя прилагательными человека, с которым ему нравится общаться, а также человека, с которым ему общаться не нравится.
2. Поведение. Теперь пациенту предлагается описать тремя прилагательными свое собственное поведение, когда он общается с этими людьми.
3. Разукрупнение. Пациенту предлагается разукрупнить свои прилагательные до поведенческого уровня:
1) часто улыбаюсь;
2) говорю спокойным голосом;
3) у меня угрюмое лицо;
4) мой голос выше.
Все данные записываются в две колонки.
1-я колонка. Фильм. Пациенту предлагается вспомнить конкретную встречу с этим человеком и исправить свои поведенческие импульсы на противоположные. Психотерапевт или другой пациент в это время замечает, что меняется в поведении партнера.
2-я колонка. Надстройка к будущему. Пациенту предлагается
Упражнение 6 «Круг контекстов» 1. Основные контексты. Пациентам предлагают назвать основные контексты его жизни (работа, дом друзья...), стараясь, чтобы их было не более 5—7. Пациенту предлагается сделать круг контекстов – пространство, где каждое место будет обозначать какой-либо контекст.
2. Точка гармонии. Пациенту предлагается создать место, где бы он был полностью гармоничным. Пусть оно будет в центре его круга способностей.
3. Способности. Какие основные способности пациент проявляет в каждом из контекстов? Просто надо записать их на бумаге списком, а бумажку положить на место, обозначающее данный контекст.
4. Изменение. Пациенту предлагается встать в точку гармонии и подумать, какие способности ему нужны в каждом из контекстов. Одни он может забрать, другие добавить, назвать по-другому, cтараясь добавить в каждую из своих способностей гармонии и мастерства, которые у него есть в этом центре. Это его собственное пространство, и он может менять его так, как сочтет нужным. Соответствующие изменения вносятся в бумагу.
5. Интеграция. Далее пациенту предлагается проинтегрироваться с этими изменениями. Потом необходимо выйти из центра и пройтись по кругу, забирая и вспоминая каждое из состояний. Закончить необходимо все в точке гармонии.
Упражнение 7. «Оригинальные варианты решения актуальной проблемы»
Пациенту предлагается выполнить ряд заданий.
1. Найти зрительный образ замешательства (должно быть связано с игрой или причинами, приведшими к игровой зависимости).
2. Найти зрительный образ понимания из той же области жизни.
3. Найти зрительный образ понимания из какой-то другой области жизни.
4. Поместить на заднем плане большую картинку замешательства, а на переднем справа и слева от него – небольшие карточки с картинками понимания. Они выкладываются на карточку с картинкой замешательства, но тем не менее не закрывают ее полностью. Таким образом, картина замешательства проглядывается через образы понимания.
5. Потратить некоторое время и понаблюдать, что происходит с образом замешательства под действием сразу нескольких способов понимания. Появление сразу нескольких вариантов решения проблемы (как правильных, так и неправильных) обычно и есть результат этой процедуры.
6. Найти зрительный образ понимания еще из одной области человеческой деятельности.
7. Найти образ понимания из еще одной, четвертой, области человеческой жизни.
8. Поместить перед своим внутренним взором на заднем плане большого размера картину замешательства. В свою очередь, на переднем плане, слева и справа, вверху и внизу – 4 маленькие картинки понимания из разных сфер жизни (они могут прямо или косвенно быть связаны с причиной обращения и зависимости от азартных игр). Последние накладываются на картину замешательства, но полностью ее не закрывают. Сквозь образы понимания видна картина замешательства.