Советское домоводство
Шрифт:
Бабушкина мудрость
В больших количествах зверобой токсичен. Строго соблюдайте дозировку.
Хроническая усталость
В нашей семье редко кто жаловался на усталость, а все потому, что моя бабушка всегда заботилась о правильном распорядке нашего дня, всегда нас удивительно тонко чувствовала и предупреждала малейшую возможность появления хронической усталости. Однако к ней за помощью всегда обращались соседи. Бывали и такие, которым трудно было встать с постели
Зарядитесь с помощью легкого завтрака из овсяного печенья, кусочка сыра и чая. Старайтесь питаться в течение дня регулярно, небольшими порциями. Включите в рацион продукты, богатые цинком: семечки подсолнуха, кунжута, рыбу и яйца. Также употребляйте больше фруктов и овощей, которые обогатят организм витамином С.
Бабушкина мудрость
Чашка кофе лишь на короткий промежуток времени даст чувство прилива сил и бодрости. Вскоре вы вновь ощутите себя разбитым и уставшим, поэтому лучше поспать.
• Откажитесь от курения, так как оно препятствует насыщению организма кислородом и повышает усталость.
• Незначительные стрессы бодрят и стимулируют деятельность всех систем организма, тогда как хронические стрессы действуют подавляюще.
• Изыскивайте возможность спать днем, но не больше получаса и не позже чем за 6 часов до ночного сна.
• Приведите вес к норме, поскольку избыточная или недостаточная масса тела повышает усталость.
• Сведите к минимуму просмотр телепередач, так как телевизор расслабляет.
• Держитесь подальше от людей, жалующихся на депрессию и плохое самочувствие. И гоните прочь собственные мысли об усталости, поскольку они усиливают усталость, действуя на подсознание.
Очистите, вымойте и разотрите в кашицу 400 г чеснока, смешайте с соком 24 лимонов и размешайте. Банку со смесью завяжите марлей. Перед приемом взболтайте.
Принимайте по 1 ч. ложке 3 раза в день до еды, предварительно разведя в 1 стакане кипяченой воды.
Через 1–2 недели пропадает сонливость, улучшается общее самочувствие и повышается работоспособность.
• Спите не слишком долго: 20–30 минут сна взбодрят на короткое время, но не выбьют из колеи и не помешают заснуть вечером.
• Спите в подходящем месте – спокойном, не слишком холодном и не слишком жарком, темным и защищенным от шума.
• Не спите вечером: слишком поздний дневной сон может помешать уснуть ночью.
Советик-секретик
Распространенная
Регулярный дневной сон (хотя бы 3 раза в неделю) на треть уменьшает риск умереть от болезней сердца.
Наполните квартиру и рабочее место оранжевым и красным цветами: они повышают энергетический уровень.
Заряжает энергией и легкая физзарядка (10 минут) с последующим принятием теплой ванны (температура 38… 39 °С). Добавьте в воду 100 г пищевой соды, 200 г мелкой соли, 10 капель медицинского йода и 2–3 капли хвойного масла или 100 г хвойного экстракта. Длительность купания – 10 минут.
1 стакан овса сварите до консистенции жидкого киселя в 5 стаканах воды.
Процедите и долейте такое же количество кипяченого молока.
После охлаждения в эту массу добавьте 4–5 ст. ложек меда.
Принимайте 80 мл отвара 3–4 раза в день.
Чтобы быстро снять усталость и ломоту в домашних условиях, 20 минут полежите в теплой ванне с выжатым в воду соком 1 лимона или 100 г яблочного уксуса.
Советик-секретик
В состоянии физической усталости не пользуйтесь мылом ни при мытье под душем, ни при принятии ванн! Если же тело сильно загрязнено, то после использования мыла ополоснитесь водным раствором яблочного уксуса (1 ст. ложка на 1 л воды).
Отделите белок у свежего куриного яйца, а в желток добавьте 2 ч. ложки сока лимона или апельсина и 1 ч. ложку меда. Все хорошенько смешайте и съешьте.
К 150 г тертых на крупной терке яблок добавьте сок половины среднего апельсина и 10 очищенных ядер грецких (или других) орехов.
Большим и указательным пальцами рук в течение 20 30 секунд массажируйте мочки ушей круговыми движениями вперед и назад. Через 2–3 минуты ломота и усталость отступят.
Избавиться от усталости помогут энерготоники домашнего приготовления. В отличие от искусственных энергетиков которые приводят в чувство моментально натуральные тонизирующие напитки действуют мягко и эффекта приходится ждать дольше. Зато результат получается более устойчивым. Все настойки лекарственных трав которые нам понадобятся для приготовления домашнего чудо-напитка, можно приобрести в аптеке.