Проще - Мэтт Мадейро
Шрифт:
могут помочь вам открыть ту личность, которой вы хотите
стать: личностью, которой вы являетесь– если вы хотите
переосмыслить свой подход.
И, в конце концов, вам надо делать всего лишь одно.
Упрощать.
79
Источники
И вот тут я должен признать: я ничего не знаю!
Или,
отстаивал. У меня нет доступа к длительным клиническим
исследованиям, подтверждающим каждую идею,
представленную в главе «Простое здоровье», и я даже не
уверен, что они существуют.
Это не обязательно плохо. Испытания, ищущие подтверждения
новым или различным идеям, не всегда имеют большой
эффект (или даже финансирование). В то же время основные
СМИ любят уделять внимание каждому исследованию,
отличающемуся от общепринятой теории. Я предполагаю, что
это проще, во всяком случае, сделать заголовок типа «Красное
мясо вызывает рак!» практически без учета того, о чем
исследование на самом деле говорит.
Вот почему мы видим заголовки типа «то-и-это вызывает рак!»
каждые шесть недель. Вот почему многие люди убеждены, что
они не могут есть яйца (слишком много холестерина!), что
«есть жирное» делает тебя жирным, и что потребление
насыщенных жиров ведет к сердечнососудистым
заболеваниям. И какое из этих утверждений имеет ценность?
Никакое.Но сейчас они являются общепринятой истиной, и
некоторые люди не заботятся о том, чтобы покопаться
поглубже в поисках правды.
Однако, как говорят, истину трудно сыскать. В конце концов,
мы можем с легкостью полагаться на науку, чтобы заполнить
свои пробелы. Но вместо этого мы вынуждены работать с
80
опытом: множество историй людей, которые едят в избытке
мясо, рыбу, овощи и фрукты, но отказываются от зерновых и
современной еды.
Я один из таких. Сообщество в блоге Mark's Daily Apple
(www.marksdailyapple.com) насчитывает тысячи людей.
Мы теряем вес неделями, становясь здоровыми и сильными
через месяцы и освобождая себя от парада болезней, которыми
характеризуется современная жизнь.
Почему нужно все это говорить? Основная идея в главе
«Простое здоровье» состоит в этом: думайте о том, что вы
едите. И думайтенемного глубже. Начните копаться в общих
советах по питанию и задавать вопросы о тех идеях, которые
мы воспринимаем как должное.
Я
самое. Я искренне верю, что «план» в главе «Простое здоровье»
сработает для вас, и я искренне верю, что он преобразит ваше
здоровье.
Хотя вам не обязательно мне верить. Всё, что вам нужно
сделать , поинтересоваться, как работает ваше тело.
Как только вы сделаете это, я приглашаю вас посетить
страницу «Источники» на блоге Three New Leaves
http://www.threenewleaves.com/resources . Это точка отсчета
для всех идей, что я отстаивал здесь. Постоянно обновляемый
список исследований и статей, которые, я думаю, стоит
прочитать. Я уверен, что если вы смотрели внимательно, то
могли найти исследования и источники, говорящие
совершенно противоположноетому, что было сказано здесь, и
это нормально.
81
Все, что мы можем использовать – все, о чем я могу
говорить – это лишь то, что действительно работает. Если
это сработает для вас, то супер! А если нет, тогда я надеюсь, что
это будет всего лишь точкой запуска ваших поисков с целью
найти то, что сработает для вас.
82
Об авторе
Мэтт Мадэйро– писатель, путешественник и мужлан на пути к
большому городу Лос-Анджелес, Калифорния. Он пишет об
упрощении в своем блоге «Three New Leaves»
и о том, как это может
значительно изменить даже самые трудные сферы жизни.
Когда он пишет такие биографические записи, то ему хочется
обратиться за помощью к крепкой выпивке.
Если вы хотите связаться с ним: предложить алкоголь или
просто выразить симпатию, не стесняйтесь написать ему
сообщение на matt@threenewleaves.com. Также вы можете
зафолловить его в Твиттере (twitter.com/MattMadeiro). Не
стесняйтесь зафрендить также его в Фейсбуке
(facebook.com/MattMadeiro), но помните, что он не проводит
свое свободное время там, как многие другие.
Интернет - это инструмент, люди. Помните это!
83
О переводе
Мы решили перевести книгу Мэтта, так как, на наш взгляд, тут
настолько написано все четко и ясно, что нельзя ничего