Программа «Счастье». 100 дней до мечты
Шрифт:
Важен сам принцип – позволить себе мечтать и делать это регулярно. Наверное, вы знаете, что Ричард Бренсон или Билл Гейтс и многие другие известные и мегаэффективные личности выделяют каждый день определенное время для того, чтобы мечтать. Кто-то делает это радикально: закрывается в темной комнате на 2–3 часа без общения и электронных приборов, кто-то уходит на природу или поднимается в горы. То, как это делать, – ваш личный выбор, важен сам процесс.
Мечтая, мы расширяем свою картину мира. Пока мы чего-то не знаем, мы об этом не думаем: миллионы вещей и возможностей каждый день проходят мимо нашего внимания. Чтобы что-то получить, нужно сначала это представить. В момент
А теперь самое важное. Все мы любим вкусно покушать. Вы удивитесь, но мозг тоже любит «вкусно покушать», и самое вкусное для него – дофамин. Когда ваш мозг понимает, где может получить дофамин, все ваше внимание устремляется туда.
Чем больше «хочу», тем больше дофамина, тем больше жизненной энергии и силы.
Вы замечали, как человек, который идет к своей мечте, делает 10 дел одновременно? Окружающие в шоке: «Откуда у него столько энергии? Как он все успевает?» Именно так и действует дофамин. Цели добиваетесь не вы, а мозг. Ему стоит только показать, где взять самое долгожданное, и он сразу устремляется к реализации мечты. Однако его не проведешь искусственными «надо хотеть» – не сработает. Он понимает только «хочу», дикую, безумную, необузданную жажду обладания, когда хочется чего-то до такой степени, что нет сил и терпения ждать. Это дар – иметь такой механизм в пользовании: мозг всегда согласен с нашими желаниями.
Д/з: мечтайте как можно чаще и больше, минимум 10 минут в день.
День 84
Действовать
Если вы чего-то не можете или вам кажется, что не можете, посмотрите, на каком уровне это находится? Например: «Я не смогу научиться добиваться результатов в бизнесе» – уровень способностей. Ответьте себе с уровня выше «плавать – легко» или «это легко для таких, как я».
Плюс напитайте себя желаемыми образами, найдите подтверждения тому, что это у кого-то уже получилось, и действуйте.
Сейчас скажу не очень приятную вещь, обычно она ранит, и мы стараемся скрыть ее от себя: нам неприятно сталкиваться с тем, в чем мы не показали свою эффективность. Доверять жизни можно: 1) ничего не делая; 2) делая. В позиции «ничего не делая» перемены происходят крайне медленно, человек ходит по замкнутому кругу и события жизни представляют собой один и тот же калейдоскоп. В позиции «делая» приходит разнообразие. Жизнь изобильна, у нее много даров, но, чтобы их взять, нужно действовать.
Пока не будет конкретных действий по осуществлению желаемого, вы будете получать только редкие дары. У Бога нет других рук, кроме наших.
Доверие жизни – не равно бездействию, это прежде всего принятие факта, что я нужна жизни любой, мне уже не надо доказывать свое право на существование, и да, у меня есть проблемные области, над которыми
Пока есть жизнь, можно все. Готовы ли вы через пять лет иметь то, что имеете сейчас? Если нет, пора действовать. Только действия и реализация убирают депрессию на 100%.
Д/з: составьте список из 10 шагов, которые нужно совершить, чтобы осуществить вашу цель. Впоследствии эти шаги будут уточняться и детализироваться.
Глава 9
День 85–94
Эмоциональная стабильность
День 85
Счастливая жизнь
С чего начинается счастливая жизнь? С поиска причин чувствовать себя хорошо. Следом приходит облегчение. Мы уже детально определили, чего хотим; даже если не можем конкретизировать, все равно знаем суть, а значит, наше желание уже ждет, когда мы сможем его воплотить. Сначала мотивация (мы отталкиваемся от того, что нас не устраивает, решаем все изменить), потом вдохновение (понимаем, что получить то, чего хочется, возможно), затем появляется ощущение себя настоящей (наконец, я живу той жизнью, какой хочу, я иду к этому), и мы начинаем действовать из состояния благодарности. А все, за что мы благодарны, появляется в жизни снова и снова.
1. Работа со страхами и ограничениями.
Если нащупали в себе страх или ограничение, представьте, что это надетые на вас наручники. И просто разорвите их. Так просто? Да. Зачем усложнять? Все страхи и ограничения находятся в подсознании. Чтобы «оживить» их, достаточно дать им имя, мы это сделали – «наручники». Подсознание не включается в работу, если нет образа. Мы его создали и разорвали связь. Желательно проделать упражнение еще три раза, чтобы связи были активными. Индикатор того, что получилось – легкость. И плюс этого упражнения, как и следующих, в том, что не получиться не может.
2. Работа с рамками моего видения.
Представьте, что находитесь в клетке. Клетка – образ ваших рамок. Теперь вы вдруг вырастаете, давя руками на клетку, – и она рассыпается. Все экологично, т. к. энергия продолжает существовать, просто переходит в другие состояния, но вас это теперь не касается. Вы вылетаете из того, что раньше можно было назвать клеткой, и видите мир совсем иначе. Проделайте то же три раза.
3. Моя жизнь – конфета.
Представьте, что это так. Какая она на вкус? Захотелось бы ей кого-то угостить? Как бы вы ее описали? Горький шоколад или карамель, мороженое с кусочками фруктов или что-то очень необычное со вкусом полевых трав? Нужно ли добавить каких-нибудь ингредиентов, чтобы было вкуснее? Если нужно – добавьте.
4. Настройка Души.