Идеальный пресс
Шрифт:
Вырубленный из мрамора или отлитый из бронзы брюшной пресс на протяжении всей истории был идеализированным воплощением мужской силы. Это нашло свое отображение в древнегреческих и древнеримских статуях богов, героев и императоров. В эпоху Ренессанса Микеланджело воплотил совершенные мышцы пресса в сделавшей его бессмертным скульптуре Давида. Более современное воплощение появилось в 1990-х годах в нижнем мужском белье от Кельвина Кляйна. Сегодня мускулы вообще и мышцы брюшного пресса в особенности являются несомненным символом положения в обществе. Изображения
Мужчины с идеальным прессом стали таким же недостижимым идеалом, как точеные фигуры женщин-супермоделей. Парни набиваются в спортивные залы, покупают специальные пояса, нанимают персональных тренеров и продолжают приносить промышленности многомиллиардные прибыли, пребывая в полной уверенности, что какое-либо одно упражнение, тренажер или новая белковая пищевая добавка обеспечат им рельефные мышцы брюшного пресса.
Никто не желает замечать очевидного — лежащую на поверхности правду об иконах с идеальным прессом. А правда заключается в следующем:
• в модели попадают люди, у которых генетически запрограммирована идеальная форма брюшного пресса. Без этого они никогда не стали бы фотомоделями (или, по крайней мере, не рекламировали бы подобную продукцию);
• работа фотомодели заключается в поддержании совершенной физической формы. Они никогда не смогли бы работать у вас в офисе. В свою очередь, никто не ждет от вас, что вы будете демонстрировать свой пресс перед объективами теле- и фотокамер;
• вы видите изображение моделей только на пике их формы, который они достигают специально для съемок. Никто из этих парней не ходит с подобным прессом в течение всего года;
• в дни перед съемками модели употребляют вредные для здоровья препараты с высоким содержанием белков и сидят на строгой низкоуглеводной диете;
• они зачастую используют в качестве допингов эфедрин и кофеин, чтобы ускорить метаболизм и растопить последние остатки жировых отложений на талии. И это — только для начинающих. Затем идут амфетамины, мочегонные препараты, стероиды, соматотропины — всё, что формирует мышечную ткань, сжигает жир и выводит из организма воду. Конечно, об этом не рассказывают в рекламе;
• изображения пресса на фотографиях и в рекламных роликах — не более чем иллюзия, созданная опытными операторами при помощи трюков с освещением и ретушью. Специальные графические компьютерные программы способны обработать картинку до неузнаваемости; • и не забывайте, что модели втягивают живот и снимаются на выдохе.
ПРИРОДА ПРОТИВ МОДЫ
Хватит о моделях с идеальным прессом. Давайте лучше поговорим о вас.
Как любой нормальный мужчина, вы предрасположены к накапливанию жировых отложений в области талии. Жировые клетки образуются там в первую очередь и исчезают в последнюю.
Это служит причиной разочарований многих мужчин,
Вторая половина уравнения куда более жестокая: когда вы вновь набираете вес, лишние килограммы откладываются в первую очередь на вашей талии.
Однако не все так плохо и печально, как может показаться на первый взгляд.
Конечно, природа распорядилась таким образом, что именно на талии образуются жировые отложения, но не следует забывать и о том, что жир — это находящаяся в резерве энергия, которую ваш организм с удовольствием использует, как только в этом возникнет необходимость. Нашим далеким предкам он помогал выжить во время продолжительных поисков пропитания и преодоления больших расстояний.
ФОРМА ЯБЛОКА
Под микроскопом жировые клетки окажутся одинаковыми вне зависимости от того, находятся они на талии, бедрах или большом пальце ноги. Однако наш организм использует их по-разному.
Мужской организм склонен накапливать жир в верхних частях тела, главным образом вокруг талии и на груди. Эти накопления называются висцеральным или туловищным жиром и образуют фигуру в форме яблока. (Противоположностью является форма груши, когда жировые отложения накапливаются преимущественно на бедрах и ягодицах, что более свойственно женщинам.)
Жир на животе активно участвует в обмене веществ, то есть всегда готов предоставить вам нужное количество энергии, когда вы в этом нуждаетесь.
По всей видимости, на вашей талии достаточно жира, чтобы дойти пешком из Бостона до Атланты. С небольшими остановками вы смогли бы дойти и до Майами. Для сравнения: ваши мышцы и печень выделяют энергию на основе сахара, которой хватило бы только для забега трусцой на дистанцию 10-11 км.
В отличие от мужского, женский организм накапливает жир вокруг таза и бедер, и для этого имеется веская причина. Жировые отложения гарантируют, что зародыш в утробе матери или грудной младенец будут иметь пропитание до возвращения мужчин с охоты.
После того, как волосатый монстр съеден, у мужчин вновь образовывались жировые отложения вокруг талии, которые оставались даже тогда, когда жир на других участках тела уже был использован организмом. Однако, поскольку жир на животе является источником энергии, большинство мужчин, включая и вас, действительно могут избавиться от него при помощи длительных упорных тренировок.
Если же жировые клетки не используются и прочно облепили вашу талию, вам придется проститься с хорошим самочувствием. Брюшное ожирение может вызвать целый букет смертельно опасных проблем со здоровьем, среди которых: высокое кровяное давление, повышение уровней инсулина, сахара в крови, и холестерина. Жир на животе напрямую связан с развитием диабета, сердечных заболеваний и инфаркта.