Энергетический удары

Уфимцев Вадим

Упражнение «Ощущение корня своего духовного центра»

1. Встаньте лицом на север.

2. Ноги на ширине плеч.

3. Стопы параллельны друг другу.

4. Руки вытянуты вдоль тела.

5. Глаза на первых порах желательно закрыть.

6. Одномоментно ощутите всю зону контакта ваших стоп (пятки, подушечки стоп, кончики пальцев ног) и опоры.

7. Ощутите центры ваших стоп («сердце стопы»).

8. Одномоментно удерживайте внимание на энергетических центрах обеих стоп (центр левой

стопы и центр правой стопы).

9. Дождитесь момента, когда в вашем восприятии оба центра стоп станут восприниматься одинаково отчётливо, равновесно.

10. Через некоторое время между вашими ощущениями одномоментно центров обеих стоп возникнет третья точка. Это будет какое-то ощущение точно посередине между стопами обеих ног. Фактически это ощущается как нижний конец невидимого стержня, исходящего от вашей промежности (центр между задним проходом и половыми органами) к опоре.

11. Перенесите всё внимание на точку контакта своего центрального стержня с землёй. 2-3 минуты удерживайте концентрацию на этой точке.

Фактически – это корень всего энергетического тела человека. Если посередине человеческого объёма провести вертикальную ось, то данная точка – есть точка контакта нижнего конца этого центра с опорой.

12. Начните поочерёдно переносить внимание то на область своей промежности, то на точку контакта центрального энергетического центра с опорой.

13. Найдите максимально комфортный для вас ритм подобных переключений.

14. Практикуйте данные переключений до ощущения законченности данного процесса.

15. В результате вы отчётливо почувствуете свой незримый центральный стержень. В процессе подобных переключений у вас возникнут следующие ощущения: то вы будете ощущать, что промежность удлиняется и касается пола (точно посередине между вашими стопами), то вы будете ощущать, как вы подтягиваете нижний конец своего центрального центра к промежности.

Упражнение «Укореняющая сила – пружинящая сила»

1. Встаньте лицом на север.

2. Ноги расставьте на ширину плеч.

3. Стопы параллельны друг другу.

4. Руки свисают вдоль тела.

5. Глаза на первых порах желательно закрыть.

6. Одномоментно осознайте всю площадь контакта каждой ступни с опорой.

7. Осознайте энергетические центры своих ступней.

8. Ощутите то давление, которое ваши ступни оказывают на опору.

9. Осознайте, что давление, которое оказывают ваши ступни на опору, проходит сквозь неё и устремляется вглубь земли.

Можете помочь себе образом корней, вырастающих из ваших стоп.

Можно представить, что центр земли притягивает ваши ноги.

10. Попробуйте произвольно изменять длину своих корней, делая их то длиннее, то короче.

11. Найдите максимально комфортную для вас глубину

укоренения.

12. Задержитесь на некоторое время на этой глубине (3-5 минут).

13. Попробуйте укорениться, используя силу тяжести только одной левой стопой.

14. Укоренитесь только одной правой стопой.

15. Укоренитесь двумя стопами одновременно.

16. Осознайте нижний конец своей центральной оси.

17. Попробуйте укореняться нижним концом своей центральной оси. Произвольно меняя глубину укоренения, найдите для себя максимально комфортную глубину.

18. На некоторое время удержите нижний конец своей центральной оси на этой глубине.

Упражнение «Осознание пружинящей силы»

1. Встаньте лицом на север.

2. Ноги на ширине плеч.

3. Стопы параллельны.

4. Руки вытянуты по швам.

5. Глаза закрыты.

6. Одномоментно осознайте всю площадь контакта каждой своей ступни с опорой.

7. Осознайте энергетические центры своих ступней.

8. Осознайте, что есть сила, которая отталкивает ваши ступни от опоры.

9. Не отрывая ступней от пола, удерживайте внимание на силе, отталкивающей ваши ступни от опоры.

10. Осознайте, как эта сила начнёт подниматься вверх по вашим ногам.

11. Позвольте данной силе подняться до самой макушки вашей головы.

12. Пропустите отталкивающую силу через свою левую ступню, вверх по своей левой половине тела, вплоть до левой вершины черепа.

13. Пропустите отталкивающую силу через свою правую ступню, вверх по своей правой половине тела, вплоть до правой вершины черепа.

14. Осознайте нижний конец своей центральной оси.

15. Осознайте силу, отталкивающую нижний конец вашей центральной оси от опоры.

16. Пропустите отталкивающую силу от нижнего конца своей центральной оси вверх, вплоть до вершины своего кокона (чуть выше макушки).

Все приведённые выше упражнения, работающие с развитием стабильного ощущения укоренения, имеют исключительно большое значение. Не зря же древняя мудрость гласит: «Дерево растёт с корней!»; «Сначала строится фундамент и только затем возводится дом!».

Все боевые искусства сначала обучают ученика умению максимально эффективно укореняться. Данное умение позволяет:

1) наладить осознанный, устойчивый контакт с землёй;

2) сформировать ощущение как физической, так и психологической устойчивости;

3) выводить через стопы в землю абсолютно всю грязную, негармоничную, разрушительную энергию;

4) подпитываться энергией земли, осознанно пропуская её через стопы ног в тело (пружинная сила);

5) включать целенаправленно, в зависимости от надобности, то левый, то правый ножной канал, то оба ножных канала одновременно;