Ци-бег
Шрифт:
потрясающих результатов. Дэнни живет жизнью, пропитанной цело
стностью, медитациями и заботами о личном здоровье. Он живет в рай
оне залива Сан-Франциско вместе со своей женой Катериной и дочерью
Джени.
Кэтрин Дрейер сочетает двадцатилетний опыт публикаций статей
о здоровье и фитнесе с шестнадцатью годами изучения восточных
философий и практик. Она являлась президентом
munications» - ведущей информационной компании для индустрии
экологически чистой, натуральной и здоровой продукции, а также вице-
президентом «HealthShop.com». Кэтрин работает вместе с Дэнни над
развитием Ци-бега, Ци-жизни и Ци-ходьбы.
Бег по шоссе для серьезных бегунов
В книге содержатся планы подготовки к
различным дистанциям, описываются прин
ципы подготовки к этим дистанциям, да
ются советы по соревновательной тактике и
психологическому настрою, а также приводятся
примеры тренировок бегунов мирового класса.
Независимо от того, на какой дистанции вы
планируете выступать, Бег по шоссе для серьез
ных бегунов поможет вам подойти к решающим
соревнованиям на пике спортивной формы.
Пит Ф и т ! п ш ер. Скотт Дуглас, 192 с,
ISBN 5-9900-3016-9
Серьезные тренировки для
спортсменов на выносливость
Любому спортсмену, желающему добиться
высоких результатов в спорте, необходим чет
кий, хорошо продуманный тренировочный
план. Речь идет не о расписании тренировок
на ближайшую неделю или месяц, а о систе
матизированной программе круглогодичной
подготовки, которая позволит спортсмену
раскрыть свой потенциал и подойти в опти
мальной форме к важнейшим соревнованиям.
Эта книга не только показывает, как разраба
тывать персональную программу, но и отвечает
на многие вопросы: «Как?», «Сколько?»,
«Когда?» и «Почему?». Полное руководство
Роба Слимейкера и Рэя Браунинга по праву
может называться Библией спортсмена на выно
сливость. Книга для серьезных спортсменов!
Содержит готовые планы-шаблоны для
лыжников, велосипедистов-шоссейников, маун-
тинбайкеров, бегунов, гребцов, спидскейтеров,
триатлетов
Роб Слимейкер. Рэй Браунинг,
328 с , ISBN 5-9900-3015-0
ЧСС, лактат и тренировки на выносливость
В книге изложены теория и практика тре
нировки спортсменов на выносливость с при
менением мониторинга частоты сердечных со
кращений (ЧСС) и уровня лактата. Приведены
различные тесты для нахождения анаэробного
порога и оценки функционального состояния.
На основе данных ЧСС и уровня лактата анали
зируются тренировки и выступления в сорев
нованиях профессиональных спортсменов. В
книге также обсуждаются вопросы перетрени
рованности и спортивного сердца.
Спортсмены и тренеры, как использующие,
так и не использующие в своей практике мони
торы сердечного ритма, найдут в этой книге
массу полезной информации.
Петер Янсен, 160 с, ISBN 5-9900-3012-6
Питание для выносливости
Эта книга - самое современное и наиболее
систематизированное на сегодняшний день
русскоязычное руководство по питанию, пред
назначенное специально для спортсменов-
л ю б и т е л е й . Написанная простым и понятным
языком, «без л и ш н и х подробностей», книга
содержит самые последние научные д а н н ы е о
питании спортсменов, с п е ц и а л и з и р у ю щ и х с я
в видах спорта, требующих проявления выно
сливости. Автор книги Эллен Колеман делится с
вами секретами сохранения высокой работоспо
собности и повышения спортивных результатов
за счет стратегий питания, которыми пользу
ются большинство ведущих атлетов всего мира.
Эллен Колеман, 192 с , ISBN 5-9900-3012-6
Книга-почтой:
Издательство "Тулома"
183008, Мурманск, а/я 4403
E-mail: order@tuloma.ru
w w w . t u l o m a . r u
Научно-популярное издание
Дэнни Дрейер, Кэтрин Дрейер
Ц И - Б Е Г
Перевод с английского Лариса Маликова
Редактор Андрей Немцов
Верстка Алексей Яковлев
Корректор Мария Лебедева