Аутотренинги
Шрифт:
Однозначно можно ответить только на один подпункт:
в) нет, потому что первые 2 варианта чаще всего диктуются жизненными обстоятельствами.
Восьмой вопрос:
– можно ли получить эту или подобную работу в другом месте или другим путем?
На этот вопрос вы ответите сами.
Согласитесь, что работа, к которой лежит душа, выглядит привлекательнее.
Вторая ситуация.
У вас назревает скандал в семье. Вы готовы отстаивать свою позицию. Вопрос в том, кто вы по отношению к своим родным и близким: эгоист, зануда или человек, пытающийся
Объединяем первый и второй вопросы:
Первый вопрос: какую цель вы преследуете?
Второй вопрос: почему вы преследуете именно эту цель?
а) хотите доказать свою позицию, потому что вы всегда правы;
б) можете уступить, только если докажут, что вы не правы, потому что не хотите показаться слабым и глупым;
в) готовы уступить, если это поможет сохранить мир в семье, потому что «погода в доме» важнее принципиальных позиций.
Вопрос третий:
– что вы приобретете, отстояв свою позицию?
а) еще большую уверенность в себе;
б) досаду от того, что не удалось избежать скандала;
в) сожаление о том, что расстроили близкого человека.
Вопрос четвертый:
– что вы потеряете, не отстояв свою позицию?
а) спокойствие (как же так, ведь вы же были правы);
б) чувство комфорта, который царил в семье до начала спора;
в) напряжение в отношениях с близким человеком.
Вопрос пятый:
– что вы потеряете, отстояв свою позицию?
а) хорошее отношение к себе близкого человека (ну и пусть, зато я оказался прав);
б) неуверенность в том, стоила ли принципиальность разлада в семье;
в) ощущение душевной близости с родным человеком.
Шестой вопрос:
– что вы приобретете, не отстояв свою позицию?
а) полнейший душевный разлад и ненависть к родственникам (как же так, ведь я был прав, но я им еще покажу);
б) досаду от того, что вы оказались не правы (время покажет, кто был прав, и я напомню об этом разговоре);
в) любовь и теплоту дорогого для вас человека, которые стоили этой небольшой уступки (если я прав, то время покажет, и в следующий раз к моему мнению прислушаются, не пытаясь идти на конфликт).
Седьмой вопрос:
– нет ли у вас внутреннего сопротивления к отстаиванию своей позиции?
а) нет (я уверен, что прав);
б) нет (пока спор не перешел в скандал, можно и поспорить);
в) есть (любые разногласия в семье не приведут ни к чему хорошему).
Восьмой вопрос:
– можно ли достигнуть этой цели другим путем?
а) нельзя (людям нужно показывать их ошибки);
б) наверное, можно (но скандала все равно не избежать);
в) вы уже сделали это (близкий человек не боится отстаивать свои позиции, скандала в семье из-за этого не произойдет. Ваш близкий человек также не боится сомневаться, зная, что не будет осмеян. Я поддержу его в любой ситуации. Он сделает для меня то же самое).
Теперь сами для себя решите, кто из этих трех типов характеров более подготовлен к отрицательному результату
Уступать свои позиции психологически очень тяжело, но сделав это, вы можете приобрести больше, чем потеряете.
Приведенные выше примеры не могут идеально подойти конкретно к вашей ситуации, но, задавая себе подобные вопросы, можно найти оптимальное решение проблемы. Вы лучше станете понимать своих родных и близких, начальство, принимающее вас на работу, и просто людей, с которыми встречаетесь каждый день на улице, в магазине и транспорте. Как говорят в Китае: «Принимая наставления, ты должен постигать их исток. Не меряй их собственными мерками».
Если у вас в жизненных ситуациях часто присутствует отрицательный результат, не отчаивайтесь. Это тоже результат. Он приумножает бесценный жизненный опыт, который можно использовать в будущем. Помните об этом и постарайтесь сохранить спокойствие и хорошее отношение к людям.
Если вы переполнены сомнениями, страхами, ненавистью, значит, вы больны. Вам срочно необходимо менять свое отношение к жизни.
Есть универсальный способ, открытый японским монахом. Он потратил годы на разгадку тайны чудесных исцелений, совершенных когда-то Иисусом Христом, и назвал ее: «Пять принципов Рейки». Рейки – это естественная космическая сила исцеления, способная творить чудеса.
Первый принцип Рейки: «Именно сегодня живи, выражая признательность».
Прямо с сегодняшнего дня выражайте признательность за то, что вы живете в этом мире.
Второй принцип Рейки: «Именно сегодня не беспокойся».
Никогда и ни о чем не беспокойтесь. Все, что случилось, должно было случиться.
Третий принцип Рейки: «Именно сегодня я не должен сердиться».
Гнев заставляет совершать ошибки. Вы разозлитесь еще больше.
Четвертый принцип Рейки: «Именно сегодня действуйте от чистого сердца и добросовестно».
Будьте честны перед собой и другими. Окружающие обязательно это оценят.
Пятый принцип Рейки: «Именно сегодня проявляй любовь ко всем живым существам».
Любовь, которую мы дарим, возвращается к нам счастьем и радостью.
И в заключение еще один китайский афоризм: «Чтобы пересечь этот суетный мир, нужно знать дорогу. Чтобы прописать лекарство, нужно знать причину болезни».
АУТОТРЕНИНГИ, ПОЗВОЛЯЮЩИЕ НАСТРОИТЬСЯ НА ПРОДУКТИВНЫЙ ТРУДОВОЙ ДЕНЬ
Для многих людей предстоящий им каждое утро поход на работу связан с неприятными ощущениями, часто мы испытываем нежелание идти на нее. А при таком отношении к делу что и говорить о какой-то производительности. Естественно, ни о каких «подвигах» во имя труда не может быть и речи.
А случается и так, что и работа вроде бы любимая, и все нравится, но нет сил, нет настроения. Как быть, когда на состоянии нашего организма, а следовательно, и на качестве того, чем мы занимаемся, сказываются усталость и вялость? Есть ли средство, чтобы помочь мозгу и мышцам сконцентрироваться для максимально продуктивной деятельности?