Аутотренинги
Шрифт:
«Я нахожусь в цветущем саду. Вокруг меня распускаются и благоухают розы. Еще на грядках рядом с розами красивым узором посажены полевые цветы. У них очень различные яркие расцветки – синие, оранжевые, желтые, белые, красные. Здесь так красиво, что не хочется уходить. Вся обстановка располагает к успокоению. Мне
"Мои мысли положительны, они «плывут» по течению спокойной реки. Сейчас у меня одна мысль: удержать то равновесие, которого я достиг в данный момент. Мне так хорошо и спокойно. Я все отрицательные мысли выкинул из сознания. Без этих мыслей моя голова стала легче и светлее.
Теперь я вернусь к своей работе и продолжу ее со спокойными мыслями и хорошим настроением. Ничто и никто не заставит меня вернуться к отрицательным эмоциям. Мои мысли светлы и прекрасны. Я люблю такое свое состояние".
Теперь представьте, что вы находитесь дома и спите на мягкой кровати. Вам снится, как все ваши мышцы расслабляются. Вам становится легко, вы не чувствуете своего физического тела. Вы улетаете в голубые небеса.
Давайте поиграем наперегонки с птицами. Видите, навстречу вам летит одна из них. Вот она пролетает мимо вас. Кто быстрее долетит до первой появившейся высокой горы? Вот видна и она, самая высокая гора в мире – Эверест. Вы долетели первым? Как прекрасно. Почувствуйте себя победителем и счастливым человеком. Это вы победили свои отрицательные мысли и эмоции.
Теперь можно и просыпаться. Вы снова на работе. Ваше состояние вернулось сюда совершенно отдохнувшим и готовым продолжать беседу.
Вам помогают советы? Никогда не стоит загромождать свои мысли лишним «мусором», который вам ни к чему. И без того в нашем сознании достаточно мыслей, которые нужны
Если выбросить все отрицательное, что мы держим в голове, то большая половина нашего сознания останется чистой. Давайте заполним эту чистую половину только положительными и нужными мыслями и информацией. Для этого и существует аутотренинг. Почаще используйте его, и вам будет жить намного легче.
Посоветуйте его и своим друзьям. Вы наверняка задавали себе вопрос: почему на этом свете так много плохих и злых людей? Ведь все зависит от самого человека. Давайте помогать друг другу, и наша жизнь станет намного легче и интереснее.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Аутотренинги дают вполне ощутимые результаты, несмотря на то что это всего лишь слова. У них, несомненно есть, множество плюсов, которые отсутствуют у патентованных лекарств. Например, вряд ли найдется медикаментозный препарат от страха, неуверенности в себе. К сожалению, нет ни одного ученого, изобретателя, разработавшего средства для достижения успеха или повышения самооценки.
Казалось бы, безвыходная ситуация, но теперь в нашем распоряжении есть потрясающее оружие – аутотренинг. Это даже больше, чем «сам себе доктор», потому что позволяет решать не только сиюминутные сложности, но и глубинные проблемы. Аутотренинги разрабатываются специалистами – практикующими психологами и психотерапевтами – в сотрудничестве с врачами других профилей. Так что это безболезненное, но практически безотказно действующее средство. Главное – захотеть им воспользоваться. А дальше все еще проще: вы приобретаете не только уникальный опыт помощи самому себе, но и открываете новые грани собственной личности.