Учитесь быстро читать
Шрифт:
б) прочитайте внимательно еще один текст:
Солнечные лучи опасны для кожи, так как могут вызывать развитие рака кожи, но, отмечают исследователи Иллинойского университета, чрезмерная защита от солнца тоже вредит здоровью.
Дело в том, что витамин D организм может вырабатывать только под воздействием солнечных лучей, а противосолнечная защита, например кремы, поглощают УФ-лучи, необходимые для синтеза витамина D.
Поскольку солнце является почти единственным источником образования витамина О у пожилых людей (у молодых таким
А этот текст постарайтесь воспроизвести через час-полтора. Оценку объема и качества смысловой памяти проведите так же, как и в первом случае.
2. Память на числа
Прочтите внимательно, но только один раз, и постарайтесь запомнить:
21 37 44 75 89 34 27 14 93.
Закройте числа. Теперь запишите те из них, которые запомнили. Количество запомненных чисел характеризует объем, а количество чисел, которые вы запомнили в нужном порядке, характеризует качество вашей памяти на цифры. По объему памяти за 8 — 10 чисел ставьте себе «отлично»; за 5–7 — «хорошо»; за 4 — «удовлетворительно»; ниже 4 — «плохо». По качеству — за 5–7 чисел, названных по порядку, ставьте «отлично»; за 4 — «хорошо»; за 3 — «удовлетворительно»; ниже 3 — «плохо». Общая оценка находится путем вычисления средней арифметической.
3. Память на слова
Прочтите один раз:
сад, река, город, лес, сарай, мед, клуб, голос, пожар, танк,
Закройте слова. Запишите, что запомнили. Количество запомненных слов будет характеризовать объем вашей памяти на слова, а количество слов, запомненных по порядку, — качество вашей памяти на слова. Оценка производится так же, как и в предыдущем случае.
4. Наглядно-образная память
Нарисуйте четыре квадрата по форме, указанной на рис. 37. Это будет наша рабочая матрица 4Х4. Обозначьте их соответственно «А», «Б», «В», «Г». Далее вы найдете такие же квадраты с вписанными фигурами. Посмотрите внимательно в течение 30 сек. на фигуры квадрата «А» (рис. 38), постарайтесь запомнить сами фигуры и их расположение. После этого воспроизведите фигуры квадрата «А» на подготовленном вами бланке. Точно так же поступайте с квадратами «Б», «В», «Г».
Оценка ставится следующим образом. По каждому квадрату подсчитывается число зарисованных (включая ошибочные) знаков и записывается в числитель дроби. В знаменатель подписывается количество ошибок (по форме и месту расположения). Для выведения оценки все цифры (отдельно для числителя и отдельно для знаменателя) суммируются и полученный балл определяется по табл. 10 (с. 120). в десятибалльной системе. При переводе в пятибалльную систему следует при 8–9 баллах поставить себе «отлично»; при 6–7 — «хорошо»; при 5 — «удовлетворительно»; ниже — «плохо».
Общая оценка памяти производится путем вычисления средней арифметической на основе пяти показателей (1 — текст непосредственного восприятия; 2 — текст отставленного восприятия; 3 — воспроизведение чисел; 4 — воспроизведение слов; 5 — воспроизведение фигур).
Для определения итогов вашего личного эксперимента используется табл. 10.
Пример: результаты выполнения отдельных заданий были:
А — 6/1; Б — 7/2; В — 5/0; Г — 7/0. Результат после суммирования (6+7+5+7)/(1+1+0+0) =25/3.
По таблице на пересечении строки с количеством зарисованных знаков и столбца с количеством ошибок находим оценку. Она равна 6 баллам («хорошо»).
Вывод по тестированию четырех параметров вашей памяти
Если ваша память по названным показателям оценивается на «отлично» (5) или на «хорошо» (4), не успокаивайтесь на достигнутом. Путем целенаправленных тренировок вы можете добиться многого. Если вы оценили себя на «удовлетворительно» (3) или на «плохо» (2) — не огорчайтесь. Специальными интенсивными тренировками вы можете поправить дело.
Итак, вы немного узнали особенности своей памяти. Давайте продолжим рассмотрение особенностей памяти.
Параметры памяти
Тип памяти. Различают обычно четыре типа памяти: зрительный, слуховой, моторный (двигательный) и смешанный.
Как установить свой тип памяти? Допустим, работая с книгой по специальности, вы замечаете, что лучше всего запоминаете прочитанное, когда читаете молча, про себя. Стремясь вспомнить какую-либо мысль, формулу или цифру из только что прочитанного, вы предварительно должны представить, в каком месте страницы книги и каким шрифтом эта формула отпечатана. Побывав один раз в незнакомой комнате, вы сразу запоминаете находящиеся в ней предметы и подробности обстановки, и если потом, закрыв глаза, вы ясно представляете то или иное место — надо полагать, что у вас лучше всего развита зрительная память. Ярким примером людей со зрительным типом памяти служат те шахматисты, которые, не глядя на доску, одновременно играют с несколькими партнерами. Человек, обладающий зрительной памятью, особенно хорошо запоминает то, что схватывает его взор (иллюстрации книги, чертежи, схемы, диаграммы, формулы, картины и т. п.), то, что сам читает и подчеркивает, особенно цветным карандашом.
Если же вы легче запоминаете то, что слушаете (лекцию, доклад, объяснения), когда читаете вслух, значит, у вас развита слуховая память.
Если же ваша память лучше усваивает материал, когда вы совершаете те или иные движения: записываете, зарисовываете, читаете, — то у вас моторный тип памяти. Этот тип памяти довольно распространен.
У большинства же людей развита смешанная память, т. е. у них в той или иной степени есть элементы всех трех типов памяти. В этом случае полезно более или менее равномерно пользоваться всеми приемами: чтением про себя, записью, слушанием, собственным пересказом.