Пойдём рядом... не так страшно...
Шрифт:
Вы хотите перестать себя жалеть?
Вы хотите понять, что вам нужно на самом деле?
Вы хотите больше не угождать окружающим?
Вы можете признать, что не способны изменить окружающих? И сделать так, что их отношение не будет делать вам больно?
Вы можете признать, что, если не будете следить за собой, превратитесь в обузу для окружающих?
Вы можете признать, что вредите своим нервам сами - тем, что о себе думаете?
Вы хотите стать собой настоящим, а не тем, кого хотят видеть в вас окружающие?
Учитесь быть собой - займитесь самоутверждением...
От
Внутренняя тревога... Этот страх исходит изнутри - от мыслей... Это скрытые страхи...
Ещё одна причина тревоги - это нравственное воспитание, которое приводит к постоянному чувству вины...
"Плавающая тревога"... Тревога, вызванная страхом без объективной причины, называется "плавающей" - она ни к чему не привязана...
Природа депрессии... Депрессия - это не просто ощущения собственного несчастья - у несчастья всегда есть объективная причина, которая касается либо нас самих, либо кого-то из наших близких; со временем чувство притупляется, и мы вновь живём нормальной жизнью, лишь временами вспоминая о неприятных событиях прошлого...
С депрессией дело обстоит несколько иначе... В этом случае человек не может приспособиться к своим чувствам, поэтому он их просто "отключает", умирая эмоционально. К сожалению, вместе с неприятными эмоциями он "отключает" и хорошие - ничто не способно повлиять на его настроение и удовлетворить его...
Постарайтесь набраться терпения - скоро вы вновь сможете видеть красочный мир. Это начало выздоровления...
Причины депрессии - все стрессы прошлой жизни и настоящей...
Депрессии подвержены абсолютно все, хотя склонность к некоторым её типам передаётся по наследству...
Типы депрессии: внешняя, внутренняя и смешанная...
Внешняя депрессия представляет собой соответствующую реакцию человека на внешние обстоятельства... Иногда люди впадают в депрессию из-за мелочей...
Внутренняя депрессия... идущая изнутри... Все невыраженные чувства оседают внутри нас. Они могут напомнить о себе в самый неожиданный момент, и чаще всего это злость, разочарование, грусть, вина и - самое ужасное - ощущения собственной непривлекательности и ненужности... Если вы катите за собой тележку с неприятными чувствами о себе, вы будете всё время в депрессии...
Депрессия смешанного типа... Многие люди испытывают нечто среднее между внутренней и внешней депрессией: неприятности, с которыми вы не можете справиться из-за невроза. Такое состояние называется смешанной депрессией...
Раньше мне нравилась красивая одежда и дорогая косметика; сейчас я даже не каждый день моюсь, а за одеждой вообще не слежу...
Если бы я могла крепко спать; каждое утро я просыпаюсь в четыре-пять часов утра...
Я всё время беспокоюсь о будущем; оно кажется таким мрачным...
Меня не покидает мысль, что я больна раком или у меня не в порядке сердце; я не могу говорить ни о чём другом...
Выздоровление...
Давно признано, что сознание оказывает сильное воздействие на общее физическое состояние и наоборот...
В последнее десятилетие признали, что многие лекарства (антибиотики, стероиды, противозачаточные таблетки, а также транквилизаторы и снотворные) ослабляют иммунную систему и позволяют микроорганизмам внутри нас размножаться...
Организм всегда подскажет нам, что не так, если мы прислушаемся к нему...
Иногда страх, злость и печаль становятся причиной физических недомоганий... Всегда найдётся неприятное воспоминание, вызывающее те или иные ощущения... Снимите физическое напряжение, и тогда можно будет снять и эмоциональное...
Её мать умерла в возрасте... Женщина приближалась к этому возрасту и была убеждена, что дата будет для неё роковой...
Это всего лишь примеры того, как эмоциональное состояние может влиять на физическое здоровье. Вовсе не всегда нужно обращаться к врачу или записываться в группы психотерапии. Расслабляйтесь (займитесь йогой или плаванием) - и достигнете тех же результатов...
Как самостоятельно избавиться от тревоги и депрессии? Лечите себя сами... Поговорите с собой... Да, именно так...
Вы уже поняли, чего боитесь больше всего? Чаще всего это боязнь смерти, власти, травмы, болезни, старости, одиночества, неудачи, ответственности, личных отношений, сексуальности...
Больным людям обязательно нужно какое-то время знать, что им есть на кого положиться. Однако, если это будет длиться слишком долго, то только помешает выздоровлению...
Нельзя позволять больному всё время жаловаться на то, как он себя чувствует... Объясните, что выздоровление само по себе невозможно - к нему нужно прийти...
Как избавиться от зависимости от людей?.. Врач должен научить больного не искать помощи окружающих и поддерживать себя самостоятельно. Безусловно, нельзя ожидать это от человека, который не умеет прислушиваться к своим нервам и расслабляться...
Нет ничего хуже, чем провести целый день на телефоне, жалуясь, как плохо вы себя чувствуете... Поговорите сами с собой...
Душевное здоровье людей - сейчас это подарок судьбы...
___________________
Семён Надсон (1862 - 1887)
Только утро любви хорошо, хороши
Только первые робкие речи,
Трепет девственно чистой, стыдливой души,
Недомолвки и беглые встречи,
Перекрёстных намёков и взглядов игра,
То надежда, то ревность слепая -
Незабвенная, полная счастья пора,
На Земле наслаждение рая.
Поцелуй - первый шаг к охлажденью. Мечта