Шрифт:
Введение
С любовью и благодарностью за доверие и смелость…
Если первую часть книги можно назвать путешествием в себя, то после прочтения второй части Вы совершите путешествие обратно, чтобы показать миру себя обновлённую.
Эта часть книги самодостаточна и подойдёт как тем, кто проживает развод, так и тем, кто решил подождать, присмотреться к ситуации, прожить свой личностный кризис, отдохнуть, набраться сил и только потом принимать такое важное решение о сохранении семьи или расставании.
Помните сказку
Именно это женское любопытство по поиску ролевых моделей лежит в секрете популярности блогеров в социальных сетях. Но будем честны, блогерство не так давно стало профессией и за глянцевыми фотографиями часто стоит работа не только блогера, но и большой команды, которой выплачивается зарплата из многочисленных рекламных гонораров. А как же быть обычным женщинам, у которых нет личных помощника, визажиста, стилиста, диетолога, фитнес-тренера, психолога, коуча, менеджера и многих других наёмных сотрудников?
Мы щедро поделимся всем тем, что узнали, потому что тоже любим учиться и собрали в качестве экспертов таких же единомышленниц, которые не только являются потрясающими знатоками в своих областях, но и помогают другим женщинам сделать свою жизнь лучше.
Тут не будет специалиста по построению отношений после расставания, так как наша задача помочь пережить развод и освоиться после него. Уверены, что после прочтения второй части книги и выполнения упражнений Вы почувствуете себя по-другому, а именно станете более уверенно смотреть в своё будущее, а значит, и почувствуете в себе потенциал создать новые отношения или сохранить прежние.
Мы отвечаем на вопросы не только что сделать, но и как сделать так, чтобы достичь ощутимых результатов в ближайшем будущем и обустроить свой быт с желаемым уровнем комфорта. Это обзор на 360 градусов, куда можно обратить своё внимание, чтобы выбрать направления в личном развитии и усилить различные сферы жизни.
Для тех, кто поставил вопрос с разводом на паузу, наверняка окажутся полезными главы психолога-сексолога, детского психолога, телесного терапевта, специалиста по питанию, финансового и карьерного консультанта, стилиста и физиогномиста. Знания этих экспертов помогут Вам сделать передышку, возможно, что-то обновить в своей жизни и найти новые ресурсы для поиска эффективных решений.
Поскольку развод часто происходит на фоне личностных кризисов, то, прожив собственный, Вы сможете протянуть руку помощи и подсказать своему супругу, где искать выход из его личностного кризиса. А затем из сильной взрослой позиции совместно создать новые цели для вашей семьи и сохранить брак.
Чтение будет построено по следующему принципу: Вы самостоятельно обозначите ту сферу жизни, с которой хочется поработать. Определить её поможет инструмент, который называется «Колесо баланса». Вы также могли встречать его под названием «Колесо жизненного баланса» или «Колесо жизни». Колесо наглядно показывает удовлетворенность
Для чего нужно «Колесо»? Психические процессы достаточно абстрактные, сегодня мы чувствуем одно, завтра – другое. Нам пригодится инструмент, который зафиксирует Ваши ощущения, что называется, в моменте.
Важно понимать, что нет главных и второстепенных сфер. Жизнь любого человека – это тонкая экосистема, где всё взаимосвязано. Например, кто-то считает, что важно сначала развестись, а потом работать с психологом. Кто-то примет решение, что работа с психологом улучшит общее состояние и развод пройдёт менее болезненно. А кто-то вообще решит уйти с головой в работу и построение карьеры, понимая, что нужны средства на тех же психолога и юриста. Тем, кто чувствует свою внутреннюю батарейку на нуле, наверное, стоит начать с главы телесного терапевта и нутрициолога.
Пусть Вас не сбивает с толку слово «баланс» в названии инструмента. Это не значит, что нужно балансировать, удерживая в фокусе внимания одновременно все сферы жизни.
Это работает несколько по-другому: когда Вы выбираете одно, два или даже три направления, то начинаете активно в них продвигаться. Другие направления могут казаться как бы заброшенными, но нет. Волшебство заключается в том, что подсознание всё равно активно работает, даже если не заниматься чем-то осознанно.
И тогда, когда спустя пару недель Вы переключаете своё внимание на оставленные направления, то подсознание подкидывает интересные решения, казалось бы, нерешаемых вопросов. Смена сфер деятельности поддерживает интерес и не приводит к выгоранию. А «Колесо» позволяет как на ладони видеть все сферы жизни и поддерживать баланс, не упуская из виду важные элементы. Можно заниматься каждой сферой 1–2 недели, потом переключаться на другие и возвращаться с новыми решениями к тем, что частично проработаны.
У каждой читательницы будет свой результат, который зависит от её видения. Именно для того, чтобы его сформировать, мы предлагаем Вам заполнить «Колесо», оценив удовлетворённость каждой сферой жизни по шкале от 1 до 10. Для того чтобы выставить собственную оценку, прислушайтесь к своим ощущениям. Нормально, если с течением времени ощущения будут меняться и, как следствие, будет меняться и балл.
Воспользоваться инструментом Вам предстоит трижды: в начале изучения этой части книги, сразу по итогам прочтения и, при желании, через год, чтобы увидеть собственный прогресс. Так будет понятно, насколько Вы продвинулись в своих задуманных изменениях.
Мы разместили специалистов в том порядке, в котором считаем оптимальным, а Вы можете сами расставить их так, как актуально для Вас.
Иллюстрация 1. Колесо баланса.
Иллюстрация 2. Пример заполнения колеса баланса.
Какими двумя-тремя сферами хотелось бы заняться в первую очередь?
Что говорит логика?