Опыт дурака
Шрифт:
Если ответ положительный, то ТОЛЬКО В ЭТОМ СЛУЧАЕ Вы можете приступить к изучению упражнения с ощущением холода.
Теперь как создать ощущение холода. Держим внимание в области затылка и просто стараемся уловить движение воздуха, легкий сквознячок и еще дополнительно вызываем чувство легкости.
Ну ка-а-к? Получилось?
Чмок-чмок! Значит, все зависит от Вашего внимания.
Теперь, когда Вы научились улавливать прохладу, собираем в области затылка комочек прохлады и делаем упражнение аналогично
Маленькое дополнение, обязательное для применения. Постарайтесь добавить к ощущению тепла и соответственно прохлады покалывание. Как его вызвать?
Вспомните, например, как, попадая с мороза в теплое помещение, начинаете «оттаивать». Что Вы при этом чувствуете? Вспомните эти ощущения, а потом мысленно перенесите их в область затылка и продолжайте работать описанным выше способом.
Теперь переходим ко второй части этого упражнения. Задачу немного усложним. Комочки тепла с покалыванием (холода с покалыванием) будем перемещать по спирали от затылка к глазным яблокам и обратно.
Направление движения произвольное по или против часовой стрелки.
Напомню – все комочки ощущений, которые мы передвигаем от затылка, глазных яблок не касаются!!!
Контрольный вопрос: у Вас получилось упражнение?
Если «да» – так держать!
А если Вы сомневаетесь или говорите, что у Вас получилось слабовато или не получилось вовсе, то скажу одно: во время выполнения упражнений уберите недовольство собой в любой форме проявления!
Такие «неудачи» являются отражением Вашего характера!
Продолжайте тренировку, результат постепенно будет накапливаться. Учитесь чувствовать к себе признательность за все, что бы Вы ни делали. Вот сейчас почешите свое ухо. А теперь даже за это искусственно создайте благодарность в свой адрес!
Счастье складывается из мелочей, из маленьких незначительных радостей. Огромное счастье как кирпич с неба не падает, а кропотливо созидается.
Ни в коем случае нельзя смотреть на солнце неподвижно, уставившись в одну точку.
Все птицы, оказывается, живут и умирают со стопроцентным зрением потому, что они первыми встречают рассвет, а днем на солнце не смотрят. В природе все гармонично.
Запомните: ощущение прохлады (на вдохе) дарит глазам все лучшее, а ощущение тепла (на выдохе) уносит все, что им мешает. «Дышать» глазами можно сколько угодно и где угодно. Так что «дышите» на здоровье!
Счастье складывается из мелочей, из маленьких незначительных радостей. Огромное счастье как кирпич с неба не падает, а кропотливо созидается.
Рекомендации для самостоятельной работы
Дорогой
Вспомните, как в детстве Вы ждали любимый праздник, считали дни, часы до его наступления? В душе нетерпеливое, трепетное ожидание, истома от предвкушения чего-то светлого и радостного! Вы представляли в ярких красках, как все будет происходить, аж дух захватывало! И до наступления самого торжества много раз проживали его.
А потом при каждом воспоминании как становилось тепло и радостно на душе! Помните?
Создайте внутри такой праздник по собственному желанию!
Опасайтесь выполнять упражнения с неохотой, как бы делая себе одолжение. Так Вы не получите никакой пользы и даже можете навредить себе. Потому что мысли материальны!
Что посеете, то и пожнете!
Утро! Внутри легкость и радость оттого, что наступил новый день, открылись новые возможности сделать много хорошего для себя и окружающих.
На первых порах Вам придется приложить колоссальные усилия к тому, чтобы играть роль счастливого и здорового человека. Вырабатывайте привычку быть счастливым и здоровым. С каждым днем Вам все меньше и меньше придется заставлять себя, потому что постепенно эта роль станет Вашей внутренней сутью.
Что тренируется, то развивается.
Все упражнения делайте по «ОКТАВЕ» в Образе молодости. Слейтесь с этим образом воедино.
Каждое утро натощак выпивайте стакан горячей, но не обжигающей кипяченой воды.
Представляйте, как эта вода проходит по клеткам и сосудам всего организма, очищая их, делая упругими и эластичными.
Два раза в день утром и вечером принимайте душ, смывайте токсины и шлаки, чтобы предотвратить их повторное всасывание через поры кожи.
Для усиления эффекта можно после душа протирать все тело горячим мокрым махровым полотенцем.
После утренних процедур легко перекусите, голодным не занимайтесь. Но знайте меру, не переедайте, иначе будет трудно выполнять упражнения.
1. Суставная гимнастика с начинкой.
Первое время, примерно неделю, на ее выполнение будет уходить около 35 минут. Когда все упражнения освоите хорошо, это время не должно превышать 15–20 минут. Главное – помнить, что 90 % своих усилий Вы должны направить на искусственное созидание тех качеств, которые хотите в себе воплотить. Механическое выполнение упражнений – путь в никуда.
2. Упражнение «Как стать влюбленным марсианином с глазами на стебельках?». Два раза в день по 10 минут.