Мое водолченіе
Шрифт:
Я хотлъ было умолчать объ этомъ обливаніи; но этимъ я пропустилъ бы одинъ способъ своего водолченія, оказавшій мн большія услуги при глазныхъ и ушныхъ болзняхъ. Въ этомъ случа воду льютъ на голову такъ, чтобы струя текла за ушами, на щеки, и даже секунды 2 на закрытые глаза. Сначала берутъ одну лейку, полную воды, а потомъ ужъ дв. Слдуетъ снова напомнить, что посл обливанія головы нужно старательно вытереть насухо волосы.
E. ОБМЫВАНІЯ
Обмыванія раздляются на обмыванія всего тла и обмыванія
Еще слдуетъ замтить и обратить вниманіе, какъ и при полныхъ холодныхъ ваннахъ, что у кого тло холодно, кого морозитъ или знобитъ, тотъ не долженъ длать обмываній, а особенно обмываній всего тла. И безъ того незначительное природное тепло сильно ослабляется этимъ и съ трудомъ можетъ быть возстановлено. Лихорадка, катарръ и др. были бы непремнными послдствіями.
1. Полное обмываніе
Полное обмываніе примняется, какъ показываетъ самое названіе, ко всему тлу (исключая головы), которое сразу обмывается сверху до низу.
Легче всего его длать слдующимъ образомъ: берутъ грубое полотенце (маленькой губкой это слишкомъ медленно происходитъ), смачиваютъ его въ холодной вод и начинаютъ обмываніе съ груди и живота; затмъ переходятъ на спину. Невозможно дать правила, какъ мыть спину. Каждый самъ скоро видитъ, какъ ему легче и скоре всего обмыть всю спину. Наконецъ, посл этого обмываютъ руки и ноги. Все это должно быть сдлано самое большее въ 2 минуты. Всякое обмываніе, которое продолжается больше этого, можетъ причинить вредъ. Слдуетъ, кром того, остеречься длать эти обмыванія въ такомъ мст, гд тло открыто вліянію свжаго воздуха. Это значитъ намренно вредитъ себ.
Не вытираясь, одваютъ затмъ быстро платье и стараются работой или движеніемъ высушить и согрть вполн свое тло. Когда и какъ часто могутъ здоровые длать полныя обмыванія?
Одинъ разъ, именно утромъ, каждый моетъ себ лицо и руки. И полное обмываніе слдовало бы длать утромъ, вставъ съ постели. Въ это время природное тепло сильно повышено благодаря пребыванію въ постели; обмываніе въ это время освжаетъ, охлаждаетъ, совершенно пробуждаетъ отъ сна, длаетъ человка съ самаго начала дня свжимъ, крпкимъ, бодрымъ. О потер времени здсь не можетъ быть и рчи, потому что полное обмываніе
Многіе горожане совершаютъ весной и лтомъ утреннія прогулки. Пусть они попробуютъ и полное обмываніе. Я увренъ, что мн не придется во второй разъ склонять ихъ къ этому.
Т, которые посл полной ванны не могутъ взяться сейчасъ же за работу или длать движеніе и отговариваются этимъ, длаютъ неразумно. Они могутъ спокойно длать полныя обмыванія и посл этого снова лечь въ постель на 1/4 или 1/2 часа.
И это очень хорошо.
Кто можетъ заставить себя длать это ежедневно или по крайней мр каждые 2–3 дня, тотъ приноситъ этимъ большую пользу своему организму.
Если нтъ времени на это утромъ, то можно сдлать обмываніе во всякое время дня. Уходятъ для этого на 2–3 минуты въ спальню, въ прачешную и т. п., совершаютъ тамъ эту благотворную работу. О, если бы мы поменьше любили удобства, поменьше боялись воды!
Когда кузнецъ или слесарь кончаетъ свою работу, онъ смываетъ съ лица угольную пыль и сажу; когда земледлецъ, хоть немного любящій чистоту, возвращается съ поля, онъ моетъ себ руки и въ лтнюю жаркую пору прежде всего беретъ немного воды и выполаскиваетъ ею ротъ и горло. Какъ было бы хорошо, если бы и тотъ, и другой посл трудового дня смыли съ себя потъ полнымъ обмываніемъ. Я желалъ бы, чтобы это освжающее, укрпляющее средство было боле извстно.
Вечеромъ передъ сномъ не всякій можетъ длать полное обмываніе, потому что нкоторыхъ это возбуждаетъ. Кто же его переноситъ, теряетъ на это очень мало времени и зато будетъ спокойне спать, чмъ обыкновенно.
Очень многимъ, которые не могли уснуть вечеромъ, я совтовалъ длать полное обмываніе вмсто полной ванны, и результаты были прекрасны.
Въ зимнее время я совтую полежать сначала въ постели минутъ 10 и длать обмываніе тогда, когда все тло согрется.
Опытъ мн показалъ, что всякое треніе, вытираніе и т. п. приноситъ гораздо больше вреда больнымъ, чмъ пользы, вызывая неравномрное согрваніе, возбужденіе и т. п.
Обращаю вниманіе на то, что при полномъ обмываніи больныхъ должно обмывать все тло, не исключая даже ступней ногъ, и кром того обмывать везд равномрно, какъ относительно количества воды, употребляемой для всхъ мстъ, такъ и относительно вытиранія, связаннаго непремнно даже съ самымъ слабымъ обмываніемъ. Такимъ образомъ, природная теплота будетъ накопляться, образовываться равномрно, естественно. При указанныхъ неправильностяхъ теплота образуется на разныхъ мстахъ не равномрно, что, если не вредно, то во всякомъ случа мене благотворно.
Обмываніе больнымъ я совтую длать слдующимъ образомъ: больной садится въ постели или если онъ очень слабъ, его приподымаютъ и быстро обмываютъ спину и весь позвоночникъ. Это дло полуминуты, и больной снова ложится. Затмъ обмываютъ ему грудь и животъ; не очень ослабленные больные длаютъ это обыкновенно сами. Продолжается это не больше 1 минуты. Затмъ обмываютъ руки и ноги. Въ 3–4 минуты все окончено, и больной чувствуетъ себя какъ нельзя лучше, освженнымъ, бодрымъ.
Всякому, даже тяжело больному, моютъ ежедневно лицо и руки; при добромъ желаніи и заботливости можно длать и это обмываніе. Посл двухъ, трехъ обмываній пріобртается уже большій, лучшій навыкъ.