Компьютер - убийца
Шрифт:
Из комнаты неплохо было бы убрать отделочные полимерные материалы: синтетические коврики, потолочные пластинки, древесностружечные плиты. Наиболее безвредной считается температура воздуха не выше 20 °C.
Мебель можно модернизировать по своему росту. Но если она не трансформируемая, то есть кресло не подъемно-поворотное, то прикрепите к нему продолговатую подушечку или валик в области поясничного изгиба позвоночника; если стол без возможности регулирования им, то предусмотрите подставку под клавиатуру.
Не забудьте в случае необходимости про скамеечку под стопы ног. Угол зрения экрана должен соответствовать прямому углу, в крайнем безвыходном
Размещение средств отображения информации должно быть упорядоченным.
1 – возможный наклон плоскости для представления информации;
2 – граница полезной зоны;
3 – граница информации;
4 – горизонталь;
5 – граница оптимальной зоны;
6 – приемлемая линия взгляда;
7 – удобная плоскость для представления информации;
8 – граница информации.
Режим работы включает в себя профилактические меры безопасности и соблюдение меры времени работы:
› стеклянный или высококачественный оптический фильтр;
› подставка для рукописей под рукой и около экрана;
› четкое контрастное без бликов и отражений изображение на экране;
› преобладание темных знаков на светлом фоне на цветном мониторе;
› творческое одиночество за дисплеем;
› перерыв после 40 мин работы. Эту приостановку необходимо использовать для гимнастики глаз.
› изменить обстановку для отдыха зрения, то есть смены зрительных «обозрений»;
› посмотреть на более отдаленные объекты, расположенные внизу и наверху, прямо и позади; переводить взгляд по диагоналям. Все упражнения повторить по 5–6 раз. При любой возможности надо уделить внимание физкульт-минуткам для общего воздействия на организм, для улучшения мозгового кровообращения, снятия усталости с плеч и рук.
Постановлением Главного государственного санитарного врача РФ от 13.06.2003 № 18 утверждены «Гигиенические требования к персональным ЭВМ и организации работы с ними», согласно которым беременные женщины с момента установления беременности (что подтверждается справкой из женской консультации) и женщины в период кормления грудью должны переводиться на работы, не связанные с использованием ЭВМ, либо для них ограничивается время работы за компьютером: не более 3 ч за рабочую смену (пункт 13.2 правил).
Раз было принято такое решение законодательно, значит, основания для этого были. А о том, что может быть плохого – лучше не думать, так как риск есть риск (даже очень маленький).
Вопрос о продолжении или прекращении работы во время «интересного положения» принимается на семейном совете после долгого взвешивания всех «за» и «против».
И самое главное: мамочки, не забудьте проконсультироваться с врачом!
ЧТО ПРОИСХОДИТ С ПЛОДОМ ПОД ВОЗДЕЙСТВИЕМ КОМПЬЮТЕРНОГО ИЗЛУЧЕНИЯ
Изобретение прошлого века – компьютер – надо признать, не для слабонервных. Действительно, как мы уже упоминали, по статистике (данные из учебников по психиатрии) только 30 % населения всей планеты Земля наделены неустойчивой нервной системой. Среди них сразу рождаются люди с нервной патологией (шизофреники, эпилептики, страдающие синдромом Дауна, ипохондрики и т. д.), а еще есть те, которые под воздействием жизненных ударов судьбы – катастроф, аварий, цунами, стрессов – легко подвержены расстройству нервной системы и, таким образом, приобретают деструкцию психически. Так или иначе, все эти 30 % населения периодически являются пациентами психоневрологических
Для здорового человека подобный страх преувеличен. Но угроза здоровью любого человека исходит лишь от нашей беспечности и невежества. Необходимо знать, что не все страдают от чувствительности к световым мельканиям экрана, и редко у кого может возникнуть фотосентивный приступ. Но каждому не помешало бы выяснить, как «чувствуют» себя биотоки его мозга во время световых мельканий. Такая электроэнцефалограмма с фотостимуляцией делается в медицинском центре. Но даже если в мозге окажется эпилептическая активность, она не проявит себя в общении с монитором, обладающим высокой разрешающей способностью и частотой развертки кадров (с наименьшим мельканием).
Об опасности излучения компьютера для здоровья человека сложилось много противоречивых мнений. Одни говорят, что он столь же опасен, как и любой бытовой прибор, и невидимка – «электромагнитная грязь» – всегда рядом с нами. Но это не рентгеновские лучи и не радий. Нет никакого вредного влияния электромагнитного излучения. Но, на всякий случай, примите меры предосторожности, потому что разные врачи утверждают каждый свое, ориентируясь на свои наблюдения и эксперименты над живыми существами.
Пока, говорят, пусть компьютер стоит в углу комнаты, чтобы пореже обходить его. Пусть не простаивает компьютер зря включенным. Сидите подальше от экрана – на расстоянии вытянутой руки. А уж дети и беременные женщины только иногда должны приближаться к компьютеру.
Кактус у компьютера? Это ерунда. Место кактуса на окне ближе к солнцу.
Что касается зрения, то об этом еще пять лет назад высказался вице-президент Ассоциации прикладной эргономики, доктор технических наук, профессор Игорь Иосифович Литвак: «Человек с рождения привык видеть вещи и предметы в отраженном свете. Одно дело – смотреть на лист бумаги или апельсин на фоне зеленой листвы, и совершенно другое – на светящееся изображение на экране. Это разная зрительная работа. К тому же изображение на экране состоит из множества мелькающих элементов, которые глаз вынужден собирать в одну картинку. Кроме того, изображение плоское и находится на постоянном расстоянии перед глазами. Если работать долго, могут начать атрофироваться аккомодационные мышцы глаза. Для взрослого это не так страшно – он отдохнет, и все придет в норму, а вот у ребенка, зрительная система которого еще не сформировалась, появляется близорукость».
Избежать этой участи можно только при одном условии – не засиживаться за компьютером очень долго. И мозг, и глаза должны отдыхать. Включите негромкую музыку. Она навеет какие-то эмоции. Словом, «переключитесь» от содержания рабочих текстов. Поморгайте, «постреляйте» глазами, поводите взглядом в разные стороны. Поиграйте на компьютере в подвижные игры.
Приобретая компьютер, будьте требовательны к монитору: к запасу яркости, кадровой развертке, нет ли погрешностей в изображении на уголках букв...