Целлюлит? Не проблема!
Шрифт:
Особое внимание следует уделить разминанию.
Массаж таза
1) поглаживание – плоскостное, обхватывающее, щипцеобразное, граблеобразное, гребнеобразное, глажение;
2) растирание – прямолинейное, круговое, спиралевидное, щипцеобразное, гребнеобразное, штрихование, строгание, пиление, пересекание;
3) разминание – продольное, поперечное, накатывание, надавливание, сдвигание, растяжение, щипцеобразное;
4) вибрация – лабильная непрерывистая и прерывистая, стабильная непрерывистая,
Массаж таза выполняется широко, размашисто, на большой амплитуде, с отягощением, особо выделяя разминание.
Массаж задней поверхности левой ноги
1) поглаживание – плоскостное, обхватывающее, щипцеобразное, граблеобразное, гребнеобразное, глажение;
2) растирание – прямолинейное, круговое, спиралевидное, щипцеобразное, гребнеобразное, пиление, пересекание, штрихование, строгание;
3) разминание – продольное, поперечное, щипцеобразное, надавливание, сдвигание, растяжение, валяние;
4) вибрация – непрерывистая лабильная и стабильная, сотрясение, рубление, поколачивание, похлопывание, пунктирование, встряхивание.
Массаж конечностей проводится по отсасывающей методике (бедро, голень, стопа).
Массаж задней поверхности правой ноги
Выполняется аналогично массажу задней поверхности левой ноги. Затем пациент переворачивается на спину.
Массаж передней поверхности левой ноги, массаж левой руки (от плеча до пальцев кисти), массаж передней поверхности правой ноги проводятся аналогично массажу задней поверхности левой ноги.
Массаж грудной клетки
Движения выполняются от передней поверхности шейного отдела до диафрагмы:
1) поглаживание – плоскостное, обхватывающее, щипцеобразное, граблеобразное, гребнеобразное, глажение;
2) растирание – прямолинейное, круговое, спиралевидное, щипцеобразное, пиление, пересекание, гребнеобразное, штрихование, строгание;
3) разминание – продольное, поперечное, надавливание, сдвигание, растяжение, накатывание;
4) вибрация – разновидности прерывистой и непрерывистой с сотрясением всей грудной клетки.
Массаж правой руки (от плеча до пальцев кисти) выполняется аналогично массажу задней поверхности левой ноги
Массаж живота
1) поглаживание – круговое, плоскостное, начиная с области пупка, глажение, гребнеобразное, щипцеобразное, граблеобразное;
2) растирание – круговое, спиралевидное, щипцеобразное, гребнеобразное, пиление, пересекание, штрихование, строгание;
3) разминание – продольное, поперечное, щипцеобразное, накатывание, надавливание, сдвигание и растяжение;
4) вибрация – разновидности прерывистой и непрерывистой с сотрясением, рубление, поколачивание, пощипывание, пунктирование, встряхивание. Все движения выполняются по часовой стрелке. В заключение процедуры встряхивают
Курс лечения – 15–20 процедур, причем следует чередовать общий массаж с локальным, например, массаж области груди и нижних конечностей, спины и живота.
Ежедневно проводится массаж в сочетании с другими методами воздействия.
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
1. Лучшее время для проведения антицеллюлитного массажа – утром, после легкого завтрака, а для ослабленных людей – перед обедом.
2. Учитывать особенности клинических форм, таких, как слабость брюшного пресса, наличие запоров, возраст; в зависимости от этих факторов некоторые приемы применять не следует, например, ударные.
3. Интенсивность и длительность процедур постепенно увеличивать от 15 до 60 мин и более.
4. Общий массаж с некоторыми отклонениями проводить не более 1–2 раз в неделю и при этом учитывать реакцию больного на массаж.
5. При ухудшении состояния, самочувствия, появлении слабости и других неблагоприятных явлений массаж по интенсивности и продолжительности уменьшить или временно отменить.
6. После процедуры необходим пассивный отдых в течение 15–30 мин. Желательно и перед массажем отдыхать 1—15 мин, особенно людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
7. Если разрешено врачом, то можно широко использовать массаж в бане с посещением парной.
РЕФЛЕКСОТЕРАПИЯ И МЕТОДЫ АППАРАТНОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ
Акупрессура
Восточные техники массажа многочисленны и разнообразны. Чтобы квалифицированно пользоваться ими, мало изучить технологию. Нужно проникнуться философией Востока, и не только массажисту, но и тому, кому массаж нужен. Это понимание является частью терапии и представляет собой известную сложность для западного человека.
Существует масса разновидностей, некоторые из которых весьма экзотичны и узконаправленны – массажи-медитации, эротические массажи, массажи стопами и другими частями тела. Поэтому мы еще раз призываем – будьте разумными и делайте только то, что понимаете.
Вам не нужно чудо – вам нужно осознанное отношение к своему телу, здоровью и образу жизни.
Настоящие, оригинальные восточные техники – сложнейшее дело. Например, иглоукалывание – это наука, которой на Востоке учат более десятка лет, и при этом те, кто уже чего-то достиг, не считают, что они узнали все, что можно. Они очень осторожны и всегда предупреждают о границах своих возможностей. Этого требует их этика, которая аналогична нашей клятве Гиппократа.
Мы будем говорить только о тех приемах, которые безопасны и многократно проверены. Вам же советуем не надеяться, что какое-то восточное чудо освободит вас от последствий вашего безразличия к своему телу.