Бокс
Шрифт:
Кроме того, если левая нога станет на пол раньше, чем правая рука достигнет цели, особенно в случае промаха, сила инерции, развившаяся при броске, увлечет тело вследствие этого будет потеряно равновесие и получится так называемый, «провал». При «провале» боксер проносится мимо противника влево, часто оказывается спиной к нему и может легко стать жертвой противника в результате неправильно усвоенной механики движения.
Преподаватель должен неуклонно
К сожалению большинство боксеров и тренеров старой школы вращаются в левом тазобедренном суставе или же начинают удар вращаясь в правом тазобедренном суставе, а наносят его, перенося вращение в левый.
Изучение правого прямого под левый шаг начинается с формирующего упражнения, которое называется «шаг с поворотом туловища». Упражнение выполняется в одношеренговом строю, ученики повернуты в затылок друг другу на расстоянии в 2—3 шага один от другого
Двигаться шеренге лучше или по прямой линии или в зале по кругу (против хода часовой стрелки).
Преподаватель должен находиться в центре, откуда ему удобно следить и за ударом, и за страховкой.
Вначале занимающиеся держат руки на груди, локти в стороны. На ходу момент касания левой ногой пола совпадает с поворотом правым плечом вперед, а при касании пола правой ногой вперед выносится левое плечо. При каждом повороте влево пятка правой ноги резко повертывается наружу, а при поворотах вправо то же делает пятка левой ноги. Когда это движение освоено, предлагается при каждом повороте влево кистью левой руки страховать левую часть лица, а локтем — сердце и, наконец, при каждом левом шаге выбрасывать правую руку вперед для нанесения удара.
Главные трудности при обучении заключаются в том, что занимающиеся, во-первых, забывают о страховке лица и, во-вторых, преждевременно опираются на левую ногу.
Рекомендуем, разучив удар на ходу, сразу переходить к изучению в парах «ответного» правого прямого. Одновременно следует показать и разучить защиту «подставкой левого плеча».
Защита «подставкой левого плеча». В момент приближения удара следует несколько податься назад, оседая на правую ногу, повернуться к противнику левым плечом, и быстро, слегка приподняв его, подставить под удар (рис. 15).
Голова при этом обязательно опущена, подбородок защищается приподнятым левым плечом, правая рука страхует кистью правую сторону лица, а локтем — область печени, левая рука остается в том положении, в котором находится при позиции.
Преподаватель должен обязательно воспользоваться этим приемом, чтобы воспитать у своих учеников мужество и внушить им веру в успех правильно примененной защиты.
При разучивании этой защиты следует заставить ученика смотреть на партнера, не спуская глаз и не отводя их в сторону от его кулака.
Партнер, в свою очередь, обязан наносить не сильные и не слишком быстрые удары.
Ответный правый прямой в голову
Ответный правый прямой в голову с применением защиты «подставкой левого плеча», изучаемый каждым из учеников в парах, при постепенно ускоряемом темпе, усваивается быстро.
После
Она уже известна ученикам, изучавшим левый прямой в голову. Требуется только закрепить страховку и практически усвоить, уклоны при правом ударе.
Правый прямой встречный
После этого следует перейти к показу и «наметке» правого встречного удара (рис. 17). Он основывается на защите уклоном влево и точно совпадает как с моментом самого уклона, так обычно и с левым шагом вперед и влево. При нанесении этого удара целиться надо не в конец подбородка противника, а несколько правее его, так как уклон влево, сопровождающий удар, отклонит его в сторону, и он пройдет мимо правой щеки или около правой ключицы противника.
Защитой от этого удара является очень быстрый (сделанный быстрее, чем дойдет удар противника) уклон влево, сопровождаемый страховкой лица левой рукой.
Эта защита трудна, так как у учеников еще нет должной быстроты, а большая сила самого удара заставляет преподавателя или только показывать его или прорабатывать с учениками лишь для ознакомления. Окончательное изучение и применение этого удара переносятся на дальнейший период.
Правый прямой в голову под приставку правой ноги
Правый прямой в голову, «под приставку правой ноги» наносится так: сначала делается левой «холостой» шаг для сближения с противником, а затем уже наносится правый прямой удар совершенно так же, как это было описано выше.
Разница в том, что момент касания кулаком цели должен точно совпадать с приставлением правой ступни. При этом правая ступня носком выставляется или подтягивается на линию пятки левой ноги и пяткой поворачивается наружу. Это дает возможность большого поворота в левом тазобедренном суставе, что несколько увеличит дальнобойность и силу удара.
Крайне важно начинать движение правого кулака, сохраняя позицию или страховку, прямо от лица, избегая даже малейшего снижения кулака перед ударом или намека на замах. Последнее сейчас же послужит сигнализацией противнику, будет им мгновенно учтено, и удару будет противопоставлена защита.
Основной недостаток этого варианта прямого удара правой рукой в голову в том, что для нанесения его требуются два такта: первый состоит из сделанного заранее шага вперед левой ногой и второй—из удара. Это уже само по себе увеличивает длительность удара и сигнализирует противнику начало атаки. Кроме того, шаг левой ногой вперед ограничивает возможность дальнейшего сближения с противником, а перенос веса тела на левую ногу и перевод вращения туловища в левый тазобедренный сустав в случае промаха грозят выводом центра тяжести из площади опоры (ступня левой ноги), потерей равновесия и так называемым «провалом», что часто и бывает в практике бокса.